Гадание за отказване от тютюнопушенето За тютюнопушенето
Какво можете да направите, ако приятелят ви сериозно се притеснява от напълняване, напълняване?
Ágnes Csuth, семеен лекар Отказах се да пуша - този прием трябва да е познат на мнозина. В нашата статия можете да прочетете някои съвети за улесняване на сбогуването с цигарите.
Намерете причини! Само тези, които са наистина мотивирани да откажат цигарите, могат да свикнат с целта и да се откажат от пушенето.
2. Празнувайте отказването!
Помислете за предимствата на непушенето вече: няма повече неприятни миризми в устата, опушени дрехи, опушен плосък, вкусът на храната е по-приятен, по-малко кашлица, по-дълга продължителност на живота. Винаги имайте предвид тези предимства!
Още по-добре е да запишете причините си в бележка и ако отново се изкушите, прочетете си ги. Празнувайте отказването!
Също така изразете във вашата среда, че сте се отказали от пушенето. Някои хора изпитват нужда да премахнат всичко от дома или от работната си среда, което напомня на пушенето - цигари, запалки, пепелници.
Кой и с каква цел създаде Националния център за подкрепа на отказването от тютюнопушене?
При други се случва например, когато стар пепелник се напълни до ръба със стари цигари - като възпиращо средство. Реклама 3. Избягвайте стреса! Който е под стрес и натиск от времето, обикновено запалва цигара по-рано.
Планирайте спирането на тютюнопушенето за период без стрес. За мнозина е по-лесно да се откажат от пушенето, за да се сбогуват с вредните си страсти по време на по-спокоен период на работа.
Ритуалите компенсират пушенето!
- Пасивно пушене Пасивните пушачи вдишват почти същото количество химикали като активните пушачи.
- Лечение със софосбувир и пушене
- Пуша от 20 години, как да откажа
- Метод на Алън Кар - отказването от тютюнопушенето е лесно
- Относно Aspirin® Protect Можете да откажете цигарите!
- Отговорът е категорично да.