G; гаден; здравословна fr; hst; ck f; r училището
Член от 10/11/2005
4 публикации (ø0/ден)
Какво бихте ми препоръчали да взема със себе си като закуска за училище? Обикновено ходя на училище до 15 ч. И през това време искам да ям нещо питателно и здравословно.
Често получавах закуската си от училищната столова, но в дългосрочен план тя е твърде скъпа и не е толкова вкусна. Не ви се яде хляб или да ядете шоколадови барове завинаги.
В столовата така или иначе се продават само сандвичи, шоколад и кифли. Ако купя част от него, наистина няма да се напълня. След това седя в клас и изръмжавам в корема.
Какво бих могъл напр. Пазарувам, така че не винаги огладнявам толкова бързо?
Майка ми често ми носи хляб, но и хлябът с наденица също не е толкова добър за мен. Когато взимам колбаса със себе си в училище, той е твърде сух за мен.
Друг проблем за мен е, че никога не закусвам сутрин. Наистина трябва да свикна, но не знам как. Не огладнявам до около 9: 00-10: 00.
Опитах се да ям кисело мляко след ставане сутрин, но това не помага. Щом стигнах до училище, стомахът ми изръмжа. Но нямам апетит сутрин. Апетитът идва с храненето?
Член от 07/01/2006
296 публикации (ø0.06/ден)
Член от 06/11/2006
13 221 публикации (ø2,5/ден)
Закуската не би била лоша, така че стомахът първо да "види" основа
За училище бих препоръчал пълнозърнест хляб. той има много по-висок коефициент на насищане от кифлички или бял хляб/препечен хляб.
Когато хлябът е пресен, той също е сочен и не вкусва толкова „скучно“.
Четка с масло или маргарин (на вкус).
Моите деца обичат нарязана краставица, шунка и/или сирене .
Член от 10/11/2005
4 публикации (ø0/ден)
Добре бих могъл да си представя да ям пълнозърнест хляб със сирене и резенчета краставица върху него. След това оставам сит по-дълго. След това го варирам, така че да няма скука по време на хранене.
Около обяд бих могъл да ям салата от тестени изделия или нещо друго.
Мога да взема ябълков шприц като напитка. В нашето училище има само захарни напитки като сокове с много захар, кола, фанта. Там можете да си купите сода, но вкусът й не е добър.
Не би било лошо, ако училището предлагаше по-здравословна храна?
Член от 15.08.2007 г.
15 117 публикации (ø3,11/ден)
всеки сандвич може да се направи по-апетитен с лист маруля. Но салатите, разбира се, са добра идея. Картофена салата и твърдо сварено яйце или колбас също вървят добре. Но можете да вземете и мюсли със себе си и първо да го излеете с млякото, какаото или сока. Всичко това се предлага в малки опаковки с напитки, които можете да вземете със себе си.
Закуска: Ако не искате/не можете да ядете нищо сутрин, тогава изпийте закуската си. Какаото носи нещо. Или опитайте чаша портокалов сок с разтопени люспи. Овесените ядки са евтини, засищащи и дълготрайни.
Член от 24.02.2008
1085 публикации (ø0.23/ден)
Така че много харесвам хляба със слънчогледови питки от L * dl! Това ви насища за дълго време и не е скъпо. (и също не е толкова сух, по-скоро сочен).
Можете да погледнете тук в базата данни под спредове, за да направите себе си, има много вкусни и това дава разнообразие.
Винаги можете да използвате вкусно намазване вместо масло, за да не изсъхне. В противен случай бих препоръчал сурови зеленчуци и пресни плодове!
Член от 25.08.2006 г.
1257 публикации (ø0.24/ден)
моята 18-годишна дъщеря обича да носи обвивки със себе си.
Можете да ги купите в супермаркета, произведени са от пшеница и не са скъпи.
Разстилате плоска торта (има кръгли и квадратни) върху работната повърхност, намазвате я с крема сирене и след това, както искате. Дъщеря ми харесва най-много: ивици маруля айсберг, ивици шунка, ивици сирене, ивици краставици, сол, черен пипер, риган и тишина балсамов крем (но можете и да пропуснете).
Или: крема сирене, ленти от маруля, консервирана риба тон, резенчета домати, сол, черен пипер, евентуално малко майонеза.
След това навийте плътно и завийте в прозрачно фолио. Не забравяйте салфетката си!
Поздрави от
Член от 17 януари 2002 г.
3 207 публикации (ø0,47/ден)
Здравей Кристина,
Синът ми също не е голяма закуска и той също не обича толкова обяда.
В резултат до обяд не беше ял нищо.
Откакто сам пека хляб със семена от Бургис (правя го в BBA), той отново яде отворени сандвичи.
Понякога със сирене и кресон (вкусът е приятен и свеж) или краставица, понякога със шунка и сирене. Освен това има страхотен вкус с Nutella или сладко.
Хлябът е хубав и сочен и се запазва свеж за около 4 до 5 дни (в кутията за хляб). Освен това ви кара да се чувствате сити и здрави с брашно от спелта и ръж и семената.
Ако искате, ще ви изпратя рецептата.
Моля, уведомете KM.
Поздравления
s'Mäusle
Миналото е история, бъдещето е мистерия и този момент е дар
Член от 10/11/2005
4 публикации (ø0/ден)
Благодарим ви за всички полезни съвети.
Член от 09/06/2005
452 публикации (ø0.08/ден)
Мисля, че е добре да мислите за това, че също се храните здравословно в училище, а не като повечето от тях, просто хранят торба с гумени мечки или шоколад (ще призная, че и аз бях такъв ^^)
Това, което съм много изненадан е, че вашето училище предлага само толкова ужасно нездравословни неща. Такъв беше случаят с мен в училище дълго време. Дотогава някои от SMV взеха ръката на чертожника. Започна проучване за това какво биха искали да ядат учениците и цялото нещо беше обсъдено с пазителя (de rhatte функцията на кафенето). Оттам насетне имаше пълнозърнести рула със салата и ябълки като почивка за обяд, имаше пресни смесени салати с дресинг и пълнозърнести рула и неподсладени сокове, минерална вода в допълнение към сладките неща. Може би можете да опитате нещо подобно във вашето училище?
В противен случай бих препоръчал, ако вземете хляб със себе си на училище и искате да имате домати и т.н., можете да ги сложите в допълнителна купа и да ги сложите върху нея точно преди да ядете. Тогава хлябът няма да е толкова кашист.
Разбирам това за липсата на закуска. И на мен не ми харесва. Не се насилвайте да го правите и само ще ви стане лошо и ще получите болки в стомаха. Поне така беше за мен.
Член от 10/11/2005
4 публикации (ø0/ден)
Ще направя списък с хранителни стоки, които ще купя утре, за да бъда добре оборудван в понеделник, когато училището отново започне
Член от 6 януари 2008 г.
3,784 публикации (ø0,8/ден)
прави повече работа, но можете да усъвършенствате колбаса си с напр. лист маруля/парче краставица или домат. Това прави цялата работа малко по-привлекателна.
Мюсли бар между тях също е добре.
Бананите също ви пълнят добре.
Член от 11/01/2004
200 публикации (ø0.34/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
1 125 публикации (ø0.16/ден)
може би салатите от картофи и тестени изделия също са опция за вас. Определено ще се наситите от него. Или може би имате у дома машина за сандвичи, която също би била алтернатива и не е толкова суха заради разтопеното сирене.
Член от 31 декември 2003 г.
4424 публикации (ø0,72/ден)
Не съм закусвал и от години. Но можете бавно да свикнете с това.
Започнах с просто пиене на чаша мляко/каба/чай рано. Тогава MAgen беше малко пълен.
СЛЕД определено време след това ядох сутрин на зърнени храни. Не много, само малко.
И в един момент също беше възможно да се яде руло или филия хляб.
Тогава сте много по-уравновесени в училище и не огладнявате около 10 часа сутринта.
И можете да преминете през деня много по-дълго.
Имате ли възможност напр. да депозира пакет зърнени храни в училище. И кашон мляко?
Тогава бихте могли да направите това и по време на обедната си почивка.
В противен случай вземете със себе си салата или предложенията за подправка на хляба с краставица и домати са добри.
Ако сте в училищния вестник, може би ще можете да промените посоката на по-здравословна и балансирана храна?
Член на 11/05/2007
1,583 публикации (ø0,33/ден)
Член от 31 май 2008 г.
1,670 публикации (ø0,37/ден)
Плодова салата с ядки и малко кисело мляко,
Овесена каша с банан или горски плодове) и кисело мляко,
Извара с малко краставици и пълнозърнести рулца
студени кюфтета с хляб и масло,
салата със студени ивици пилешки гърди (дресинг допълнително),
Салата, приготвена от домати, краставици, тиквички (или каквото и да е) с фета на кубчета
Твърдо сварени яйца или яйчена салата с напр. Чудо Wip
Адвокадо със сос Thoussand Island
Кубчета сирене със зеленчукови пръчки
Салата от риба тон (консерва) напр. с царевица и червен боб
Това са моите спонтанни идеи за вашите училищни пособия.
Със сигурност е практично, ако винаги правите малко повече от това, което приготвяте вечер за следващия ден, което след това може да се яде и студено. Напр. Има юфка, веднага си приготвяте малка салата от макарони, има нещо с пиле, след това нещо за следващия ден и приготвяте всичко, което да отнесете предишната вечер. С картофи гответе още 2-3 и нарежете на кубчета с малко шунка или напр. Пригответе замразения грах като салата.
Тази постоянна хапка по някакъв начин скоро се разболява по врата. Бих бойкотирал столовата. Без значение какво предлагат, дъното е, че е по-скъпо и със сигурност не е толкова вкусно като домашно приготвено. Можете да напълните малка 0,3-литрова пластмасова бутилка със шприц за сок, минерална вода или Каба у дома.
Разкажете ни как беше първата седмица скоро.