Футболът кара ли ви да отслабвате Блогът

блогът

Футболът, спортът, който очарова милиони хора по света и който отприщва страстите сред мъжете, изглежда също е сред най-полезните спортове за отслабване. Няколко много сериозни проучвания, проведени по този въпрос, всъщност се съгласяват, като потвърждават, че редовната практика на кръглата топка позволява значително отслабване. Но как е оправдано това ?

Футбол, тази горелка на калории

Отборен спорт, игран предимно с крак, футболът мобилизира мускулите на краката, но също така и няколко други мускули на тялото, поради бързите си бягания и многото ускорения, които изисква. Което го прави доста пълен спорт, дори когато го практикувате като аматьор. В резултат на това той тренира по време на практиката си, значителен разход на енергия което се отразява доста добре в силното изпотяване, наблюдавано по време на тренировка. Но колко калории мога да загубя, докато играя футбол? Всичко зависи малко от телесната ви маса. Цифрите обаче са доста светещи. Всъщност според проучванията, 30 минути тренировки по футбол може да позволи на индивида с тегло около 60 кг до изгарят средно 380 калории. Този разход на енергия се увеличава до 448 калории за човек с тегло 70 кг. Което класира футбола като един от най-интензивните спортове, над тениса, плуването или колоезденето.