Футболни жени модел за подражание в разговора за хранене с германците

На финалите на тазгодишното Световно първенство по футбол за
Жени, което се провежда от 7 юни до 7 юли във Франция, играе
Германия в група Б срещу Китай, Испания и Южна Африка. На
от 24-те участващи отбора, девет идват от Европа. Минимална цел
германският национален отбор се класира за
Летни олимпийски игри 2020 в Токио. За това олимпийският шампион трябва
и записват европейски шампиони Германия сред трите най-добри отбора
Ела Европа. Правилно хранене преди и по време на турнира
играе важна роля в това, казва Алмут Шулт от VfL
Волфсбург, вратар на германския национален отбор, в разговор
с диетолога д-р. Георг Волц (www.wolz.de) и
Диетолог Уве Шрьодер от Германския институт за
Спортно хранене e.V. (www.dise.online) .

Уве Шрьодер: Колко важно според вас е храненето
Футбол за жени?

Алмут Шулт: За много важно. И смисълът е в
ще продължи да се увеличава през следващите години. Така че мисля, че е така
Много е добре, че VfL Wolfsburg и диетологът д-р.
Георг Волц сключи партньорство. Това ни помага
конкретното изпълнение.

Д-р Георг Волц: Конкретно: Защо диетата става все по-важна
да се?

Алмут Шулт: Винаги футболът за жени става все по-атлетичен
по-бързо. Успехът е възможен само ако е максимален
Концентрация и издръжливост са на разположение през целия сезон.
С полевите играчи и разбира се с нас вратарите.
Без енергия и двете се пренебрегват. Между другото, повечето голове падат
не в първите 15 минути на първото полувреме, а в
последните 15 минути от второто полувреме. И така ние към
Екипите са тези, които вкарват головете, а не тези, които
получаването на това е състояние и поддържаща реакция
Упражнявайте се, както и диета с много зеленчуци и плодове над това
през целия сезон, но особено разбира се по време на
Световно първенство по футбол важно.

Уве Шрьодер: Защо повече зеленчуци и плодове, а не пържола
салата?

Алмут Шулт: По време на игралната си кариера съм имал
вече има няколко хранителни опита за подобряване на производителността
мен, като палео диетата, при която се ядеше много месо
става. Но това не ми подейства. Изглежда ми
разнообразна и балансирана диета с много зеленчуци
Да си прав. Това е полезно за тялото ми. И тъй като съм на един
Фермата израсна, виждам и качеството на
Оценявайки храната.

Д-р Георг Волц: И Световната здравна организация (СЗО) като
също така Германското общество по хранене (DGE) e.V.и това
Германски институт за спортно хранене e.V. препоръчва за a
достатъчно количество от така наречените вторични растителни вещества
най-малко 3 порции зеленчуци и 2 порции плодове дневно. A
текущото проучване на клубовете в Бундеслигата в мъжкия футбол разкри,
че над 70 процента от отборите в Бундеслигата имат тази препоръка
не изпълнявайте. А има и класически витамин и
Минералните добавки не съдържат никакви фитохимикали
дефицит през сезона е почти неизбежен. Как да сложа
Следвайте тази важна препоръка?

Алмут Шулт: Имам късмет, че ми харесва и толкова често, колкото
възможно да се готви и ние също имаме свои за националния отбор
Имайте готвач с вас. Но и аз не се справям често с този важен
Препоръка за три порции зеленчуци и две пълни порции плодове
въведени в ежедневната практика. Така че мисля, че е добре, че ние
VfL Wolfsburg създаде жизненоважния комплекс Dr. Wolz се предлага безплатно
представлява. Има приблизително толкова вторични в една порция
Растителни вещества, съдържащи се в 500-600 грама плодове и зеленчуци.
Добавям го към закуската си сутрин - винаги добра за мен
започнете деня.

Уве Шрьодер: Какво ядете или пиете след игра или
усилено обучение в подкрепа на регенерацията?

Алмут Шулт: При нас във Волфсбург има точно в кабината
специална регенерираща напитка, спортно смути
Овесени ядки, ядки, плодове, семена, ензимни клетки от дрожди, допълнени с
Овесено или краве мляко. Това съкращава времето за възстановяване
Време за регенерация и вече е първата подготовка за това
следваща игра. По време на четириседмичен турнир като този
В Мондиала това, разбира се, е особено важно. A
има еднакви регенерационни ястия за всички играчи
не играта. Основно много въглехидрати и ценни
Протеин. Понякога има и нещо, на което да пирувате, нещо за тях
Душа. Това също е част от диета, която е подходяща за спорт
просто го направи.

За световното първенство за жени през 2019 г. германецът
Институт за спортно хранене и Спортна клиника Бад Наухайм
Журналисти и редактори много специална услуга:
Избрани експерти в областта на ортопедията, кардиологията,
Науката за обучението и храненето са достъпни като контакти
Предлага се, когато става въпрос за фитнес, здравословни и фитнес проблеми
За изясняване на храната и напитките около Световната купа и
да се подготви разбираемо. Преглед на копие на
Книга "Спортно хранене praxisnah" от Dr. Матиас Олдхавър и Гюнтер
Вагнер, публикувано от Eubiotika-Verlag, поискано неофициално по имейл
ще.

Контакт за пресата:
Гюнтер Вагнер
Диплома екотрофолог/член на борда на DiSE
[email protected]
Телефон: +49 (0) 6032 71200
Германски институт за спортно хранене е. В. (DISE)
In der Au 30 - 32
61231 Бад Наухайм, Германия
www.dise.online

Оригинално съдържание от: Германски институт за спортно хранене e. В. в спортната клиника в Бад Наухайм, предадено от news aktuell

---