Футболни вечери пици и бири без килограмите Current Woman The MAG
Пицата и бирата са за футбола това, което пуканките са за филмите: задължителни неща! Пускането в телевизионна нощ не си струва червен картон. От друга страна, през месеца на Световната купа, рискуваме големи на кантара по време на финала. Съвети за правилно хранене на дивана.
Мондиал 2018 започна! В супермаркетите има вълнение и рафтовете са пълни с пици, чипс, газирани напитки ... и промоции. Всичко е направено, за да ни изкуши! Но внимавайте! Докато футболните звезди се потят, феновете зад екраните им ще се потят. Според проучване, поръчано от Quitoque.fr, това футболно състезание може да ни направи дебели. Разбира се, нездравословната храна е неразделна част от забавлението на футболната вечер! Без да се разочароваме, все още можем да „ограничим щетите“, уверява Натали Негро, диетолог, отговарящ за хранителния център на термалните бани Brides-les-Bains.
Пици: Правя правилния избор
Ако направите поръчка, изберете правилните рецепти: „Избягвайте 3 или 4 сирена или тези, които съдържат студени меса като мергес, хоризо ...“, съветва Натали Негро. И гледайте порциите. „Половината пица на човек е достатъчна и не забравяйте да я сервирате със салата или други сурови зеленчуци, а не с чипс“. Добра точка, домашната пица с основа от пресен доматен сос, по-скоро моцарела, отколкото Gruyère (по-мазна), много гъби и чери домати, плюс шепа рукола ...
Странични чипове: залагаме на "леките" версии
„Някои се пекат във фурната и съдържат около 5% мазнини вместо обичайните 20%“, казва нашият диетичен експерт. Сова! Да бъдеш предпочитан, ако не можеш без него. Също добре, версията с ниско съдържание на сол. И във всички случаи избягваме натрупването на мазни храни: това е чипс ИЛИ колбас! За да компенсирате прекалено мазните/прекалено солените закуски, помислете дали да не предложите топилка със сурови зеленчуци (репички, морковени пръчици, краставици и др.) В красиви купички, така че винаги да имате хрускане в устата си. Да се накисва в леки сосове, направени от извара и билки.