Фурмите здрави - богат източник на витамини и минерали
Относно съставките на фурмите и техните здравословни свойства
Нека бъдем честни: датите не изглеждат толкова специални! Те са толкова тъмен цвят, че е толкова трудно да се определи. Освен това са сгънати толкова странно. Наистина, ако никога не сте ги опитвали, няма да подозирате, че са наистина вкусни!
Но това е за датите. Те също имат много здравословни съставки и са полезни за нашия организъм в много отношения.
Нещо за историята на датите
Всеки, който е запознат с мароканската кухня, знае, че здравословните фурми се използват като съставки за много ястия. Те бяха открити от испански мисионери около 1700 г. и разпространени сред европейците. Възможно е да се засаждат в южните части на Америка от 30-те години на миналия век.
Ползи за здравето от фурми
Едва ли някой друг плод съдържа повече минерали, витамини и фитонутриенти. Тези добри вещества се усвояват много лесно от организма.
Влакната, които се съдържат, насърчават храносмилателната система и не позволяват в организма да се натрупват замърсители, причиняващи рак.
Фурмите също са здравословни, защото са с високо съдържание на калий. Това контролира кръвното налягане и честотата на сърдечния ритъм.
Витамините в фурмите
Здравословните витамини в фурмите вече бяха споменати. Тук имаме малко повече информация за него. Фурмите освен всичко друго съдържат и витамини от група А и К. Знаете ли защо те са важни за нашия организъм? Витамин А е важен за очите, лигавиците и кожата. Той предпазва устата и белите дробове от рак. Витамините от групата К от своя страна са важни за метаболизма.
Фурмите съдържат още цинк, магнезий, манган, витамин В6, ниацин и много други.
Като цяло здравословните съставки на фурмите образуват много здравословен комплекс. Те помагат на тялото ви да обработва правилно въглехидратите, протеините и мазнините.
Те ви предпазват от рак на дебелото черво, сърдечни проблеми и дори инфаркти
ПОВЕЧЕ ПО ТЕМАТА
Придайте на собствените си четири стени нов облик с модерни дизайнерски тапети
Най-важните хранителни стойности на фурмите на 100 грама са приблизително следните:
- 78 калории;
- 21 грама въглехидрати;
- 19 грама захар;
- 2 грама фибри;
- 1 грам протеин.
Наслаждавайте се в точното количество
Датите са естествено здрави. Но това важи само ако ги ядете в правилните количества. Поради високото съдържание на захар, те в идеалния случай трябва да се комбинират с други здравословни храни.
Фурми здравословни - няколко вкусни идеи за рецепти с фурми
Датите вървят перфектно с ръката
Убедете се в здравословното въздействие на фурмите
Фурми здравословни - Пригответе здравословен десерт с фурми и овесени ядки
Домашният пастет от фурми е подходящ както за намазване, така и за приготвяне на торта
Фурми здрави - опитайте комбинацията от карфиол и фурми
Ще зарадвате всички на партито с напълнените канапета за дати
Фурми здрави - вкусен и здравословен млечен шейк
Идея за мароканска салата с моркови и фурми