Функция на ролевия модел Със семейна подкрепа срещу йо-йо ефекта - FIT FOR FUN
Марен цял живот се бори с теглото си - докато брат й не свали 25 килограма и изведнъж тя разбра: И аз искам това! Тя отслабва от 96 килограма на 70 и успява да поддържа теглото си с физически упражнения и здравословна диета.
Казвам се Марен и съм на 35 години. Животът ми е свързан с отслабването. Когато бях на 13, вече тежах 68 килограма, където други момичета все още бяха на около 40 години. На 17 майка ми ме заведе при наблюдателите на тежести с начално тегло 84 килограма. След шест месеца бях свалил здравословни 12 килограма и бях активен в спорта, играх футбол и бях доволен.
За съжаление не се придържах към концепцията и отново напълнях. На 24-годишна възраст и далеч от спорта, следващия път отидох на среща със стартово тегло 107 килограма. Този номер наистина ме депресира, защото не можах да се кача горе, без да си направя почивка след това - в средата на двадесетте години. Един лекар ми каза тогава, че ако продължа да правя това, скоро ще имам големи здравословни проблеми. Вече имах високо кръвно. Загубих почти 20 килограма чрез преброяване на точките и се почувствах добре в тялото си с около 85 килограма. Отново отидох на спорта и се забавлявах.
„Благодарение на брат ми щракна в главата ми“
За съжаление и този път концепцията за Weight Watchers не беше устойчива за мен. Отново качих килограми.
Коледа 2015 г., тежаща 96 килограма на 32-годишна възраст, брат ми също се прибра. Иначе винаги дебел и удобен, тази година той седна на масата с думите: "Храня се здравословно, тичам и съм отслабнал с 25 килограма."
И до днес все още мисля, че това доведе до щракване в главата ми. Знаех, че наблюдателите на тежести винаги са работили и се записвали преди навечерието на Нова година 2015, с начално тегло 96 килограма. През следващите 1,5 години бях много зает с хранене, имах страхотен треньор на срещата и започнах да бягам. През септември 2017 г. станах златен член на Weight Watchers със 70 килограма и на 6 октомври. Изтичах първия си полумаратон.
"Сега дори имам ниско кръвно налягане"
Оттогава поддържам теглото си и възприемам философията и концепцията за промяна на диетата си. Винаги ще бъде с живота ми, знам го. Защото мога да загубя този самоконтрол отново. Но в момента мисля, че съм на прав път да живея здравословно. Между другото, сега имам ниско кръвно налягане. Но това не вреди на никого. Надявам се, че мога да използвам това, за да мотивирам повече хора.
Сега научих кои храни мога да понасям добре и кои по-скоро да избягвам, за да поддържам тялото си здраво и в добра форма.