Фъстъци в чантата на Дядо Коледа, струва си! Уелнес - Начин на живот
Фъстъците (американски фъстъци) са маслени семена или не?
Според таксономията на растенията, фъстъците също не принадлежат към групата на маслодайните семена и истинските лешници, тъй като принадлежат към реда на бобовите растения, но поради своя хранителен състав те все още са тясно свързани с маслодайните семена. Това е втората маслена централа в светасе счита за най-голямата площ, произведена в Китай, Индия и САЩ. Може да се консумира печена, осолена или в натурална форма. Основната съставка в студентските деликатесни смеси е стафидите и фъстъците.
Не пропускайте шепа лешници от чантата на Дядо Коледа
Фъстъците са здравословен, отличен източник на антиоксиданти
Лешниците са особено здравословна суперхрана с умереност. Той е отличен източник на протеини и осигурява на организма ни ценни хранителни вещества.
- Минерали Открояват се мед, манган, калий, калций, желязо, магнезий, цинк и селен.
- Антиоксидантен материал на ресвератрол допринася за профилактика на тумори, сърдечни заболявания, дегенеративни заболявания и заболявания на нервната система.
- Витамин Е. съдържание (което също е антиоксидант) поддържа имунната система, насърчава целостта на кожата, забавя стареенето.
- Витамин В. (рибофлавин, ниацин, тиамин, пантотенова киселина, пиридоксин и фолиева киселина) също играят роля за облекчаване на депресията и безпокойството.
- За лешниците обаче съвсем с високо съдържание на мазнини, въпреки това отлично подобрява нивата на мазнини в кръвта и освен това осигурява здрави и гъвкави кръвоносни съдове.
- Подобрява нива на холестерол
- Намалява кръвните нива на триглицериди ниво и подобрява съдовата функция