Фъстъченото масло (P) е здравословно; Специален Арад · последните новини от Арад
рекламен
Специална тема
Подобни статии
Коя е най-добрата прахосмукачка Kärcher за вашия дом?
от Special Arad 10 ноември 2020 г., 13:02
Идеи за носене на всички видове конвертирани (P)
от Special Arad 24 септември 2020 г., 18:25
Защо закупуването на по-стар модел смартфон може да е добър избор (P)
от Special Arad, 17 септември 2020 г., 7:53 ч
eMAG дарява 51 000 трислойни хирургически маски на Arad
от Special Arad 07 април 2020, 18:29
LG срещу Samsung: Кой печели войната за Smart TV?
от Special Arad 30 ноември 2019 г., 13:13
Споделете статията
Специален Арад във facebook
Коментари на портала
Тук можете да намерите таблицата: http://www.primariaarad.ro/files/proiecte/p1141.pdf
Сбогом Андрей. може би един ден ще отдадем честта на знамето. всъщност съм сигурен, че ще го направи
които са 34-те собственици?
Здравословно ли е фъстъченото масло? (P)
Ако в миналото фъстъченото масло и плодовото сладко ни се струваха непостижими деликатеси, както ги виждахме само в американски филми (класическият PB&J, фъстъчено масло и желе сандвич), днес имаме под ръка много марки фъстъчено масло, почти навсякъде.
Много от нас са се възстановили от времето, когато сме копнеели за фъстъчено масло пред телевизора, други са се раждали с него на наше разположение, но истината е, че малко хора не оценяват този фин или „хрупкав“ крем на вкус. Очевидно е, че с изключение на тези, които са алергични към фъстъци.
И истината е, че фъстъченото масло е полезно с всичко, не само със сладко. Добре е със сирене, ябълки, дори пикантни сосове или пиле. Сериозно!
Много хора избягват да ядат фъстъчено масло или консумират много малко от страх да не напълнеят. Всъщност фъстъченото масло съдържа здравословни мазнини. Да, добре сте прочели, здрави!
Има много митове за фъстъченото масло, но затова имаме интернет, за да можем да ги демонтираме. Фъстъченото масло е незаслужено в черния списък на продуктите, забраняващи диета.
Две супени лъжици фъстъчено масло вече съдържат 200 калории, което в зависимост от дневния прием може да означава до 10% от дневния прием на калории. С няколко супени лъжици фъстъчено масло, консумирани през целия ден, веднага достигате дневните си нужди от калории.
Вярно е, че фъстъченото масло е висококалорично, но това не е причина да го премахнете напълно от диетата си. Високото му съдържание на мазнини може да ви помогне да се почувствате сити с по-малко калории. Както при другите неща в живота, умереността е от ключово значение.
Това, което в никакъв случай не трябва да правите, е да консумирате големи количества фъстъчено масло, мислейки, че то е отличен източник на протеин. С осем грама протеин на порция от две чаени лъжички, не е лошо и за протеините, но фъстъченото масло е още по-добър източник на мазнини.
Освен калоричното натоварване, съдържанието на наситени мазнини в фъстъченото масло е друга грижа на много хора. Наситените мазнини са считани за самия „дявол“ и са „боядисани“ като враг на загубата на тегло.
От десетилетия този тип мислене доминира, но не само върху наситените мазнини, но и върху всеки тип мазнини. Това обаче не означава, че страхът е оправдан. Както е в много случаи, много продукти с етикет „ниско съдържание на мазнини“ са дори по-лоши от оригиналните продукти.
Истината е, че наситените мазнини не са коренът на цялото зло. Всъщност дори е полезно за производството на основни хормони и витамини като тестостерон и витамин D.
Фъстъченото масло също съдържа голямо количество „добри“ мазнини или мононенаситени и полиненаситени мазнини. Една порция съдържа осем грама мононенаситени мазнини и 4 грама полиненаситени мазнини.
Тези добри мазнини помагат за понижаване на холестерола, сърдечните заболявания и кръвното налягане. В същото време те са противовъзпалителни, тъй като спомагат за възстановяване и намаляват риска от метаболитен синдром. Плюс това, колкото и невероятно да звучи, знайте, че тези мазнини спомагат за изгарянето на мазнини и натрупването на мускулна маса.!
Имайте предвид, че клетките се състоят от мазнини и протеини. Без мазнини тялото не усвоява добре хранителните вещества.
В идеалния свят единствената съставка в кутия фъстъчено масло очевидно трябва да бъде фъстъците. В крайна сметка фъстъченото масло е просто пюре от фъстъци, нали? И все пак не така се прави фъстъченото масло и не всички така наречени продукти се правят по един и същи начин.
Що се отнася до фъстъченото масло, не се влечете към етикетите с ниско съдържание на мазнини. Повечето версии с ниско съдържание на мазнини компенсират намаляването чрез добавяне на захари и частично хидрогенирани масла или транс-мазнини, които са наистина вредни за здравето.
Така че, прочетете добре етикета на любимия си продукт, независимо дали купувате продукта от супермаркет или onine, от страниците на големи търговци.