Фъстъчено масло VS бадемово масло, което е най-здравословното спортно оборудване
Докато фъстъченото масло е основна храна, която се намира във всеки американски килер, то отдавна е пред портите на Франция !
Бойкотирани, повечето хора казват, че не ги харесват, без наистина да го опитат, поне това виждам около себе си. Ще ми отнеме лично две години живот в Канада и дузина сандвичи, за да се влюбя в него !
Не мисля, че съм изолиран случай и мисля, че мога да кажа, че един ден, да, фъстъченото масло ще срещне успеха, който заслужава в нашите кухни! Освен това го виждаме все повече и повече да се появява, особено в био магазини с други продукти, сертифицирани без палмово масло и от биологично земеделие.
И все пак той не е сам на рафтовете, много често е заобиколен от преките си конкуренти, които са бадемово масло или пюре от кашу (чиста наслада). Тази скорошна тенденция повдига екзистенциален въпрос, който си зададох: което е най-здравословният продукт между „фъстъчено масло и бадемово масло ? Е, когато се съмнявах, взех и двете, но междувременно проведох разследването си.
Вече има един елемент, който е очевиден, цената! Това на бадемовото масло е малко по-високо или дори много повече, което може да варира от единично до двойно в зависимост от марката! Означава ли това, че бадемите на пюре са по-здравословни, това ще видим, докато разграждаме хранителните стойности на тези два? масло от маслодайни семена за да се определи кое има най-голяма полза за здравето.
Не забравяйте, че всички хранителни вещества, а не само една или две хранителни вещества, определят качеството на храната за нашето здраве.
Фъстъчено масло срещу бадемово масло: Голямата игра
1) Калории
Повечето маслодайни семена и съответните им пюрета са еднакво калорични. Две супени лъжици фъстъчено или бадемово масло съдържат малко под 200 калории, така че ако се занимавате предимно с последното, знайте, че не тук ще бъде взето вашето решение. Всички масла обаче се считат за такива с високо съдържание на калории в сравнение с други храни, така че обърнете внимание на количеството, което намажете с препечен хляб и моля, избягвайте сладко сладко + смеси от фъстъчено масло.
Победител в кръга? Рисувам !
2) мазнини (здравословни)
Почти всички маслодайни семена са с високо съдържание на мазнини, но това не означава, че са лоши за нас (и за щастие). Типът мазнини е най-важният фактор, който трябва да се има предвид и тук бадемовото масло има малко предимство пред своя пряк конкурент ...
Бадемовото масло и фъстъченото масло са богата на мононенаситени мазнини, вида на мазнините, свързани с намалено сърдечно заболяване и по-добър контрол на кръвната захар. Въпреки това, 2 чаени лъжички порция бадемово масло съдържат около 25% повече мононенаситени мазнини, отколкото същото количество фъстъчено масло.