Фъстъчено масло, съюзник в поддържането на здравето - Edumedical
Фъстъчено масло, съюзник в поддържането на здравето
Маслото, мазнина от животински произход, ако се консумира постоянно и в излишък, може да зареди кръвоносните съдове с холестерол, а диетолозите и лекарите ни съветват да не злоупотребяваме. Но с какво да го заменим?
Предложението на растителни масла е изключително широко. Ако не искаме да купуваме различни масла като маслини, фъстъци, орехи, грозде, бадем и др., Можем да ги приготвим у дома. Освен това лекарите казват, че имат големи ползи за здравето.
Вземете примера с фъстъчено масло, което може лесно да се приготви у дома.
Може да се получи от фъстъци, сол, ленено масло и малко захар. Смесете всичко, докато получите кремообразна паста.
През годините, след няколко проучвания върху растителни мазнини, е установено, че фъстъченото масло намалява риска от инфаркт или инсулт с 50%, защото съдържа здравословни мазнини, диетични фибри, витамини В3 и Е, магнезий, фолиева киселина, аргинин и антиоксиданти.
Освен това е надежден съюзник срещу сърдечни заболявания, тъй като е богат на полиненаситени мазнини, които намаляват процента на лошия холестерол в кръвта. И, казват експертите, това също може да помогне за намаляване на риска от диабет.
Проучванията показват, че при жените, които консумират поне 30 грама фъстъчено масло на седмица, рискът от развитие на камъни в жлъчката намалява с до 25%, пише изданието MonitorulExpres.ro
Лекарите обаче смятат, че фъстъченото масло трябва да се консумира в малки количества от затлъстели хора и е противопоказано за тези, които са алергични към фъстъци.
Припомняме ви, че ползите от фъстъченото масло са:
Как се предава E Coli:
Предпазва сърцето от сърдечно-съдови заболявания.
Намалява риска от диабет, показват проучвания, публикувани в списанието на Американската медицинска асоциация.
Улеснява храносмилането, защото е богато на фибри.
Поддържа здравето на костите, защото е богато на манган.
Той е надежден съюзник, когато искате да отслабнете.
Също така ви напомняме, че фъстъченото масло съдържа малко калории. По-конкретно, 30 грама фъстъчено масло има 200 калории и 15 г мазнини. Дори да се изкушите да мислите, че напълнявате, това не е така. Освен това изглежда, че помага за балансиране на холестерола.