Фъстъчено масло, изненадващ ефект в коланите за отслабване
Защо е добре да ядете фъстъчено масло, когато сте на диета?
Фъстъченото масло е много подходящо при диети, поради богатото си съдържание на хранителни вещества, твърдят американски диетолози.
Фъстъченото масло и фъстъците са много богати на фибри и протеини, те ви помагат да останете сити за дълго време и затова ядете по-рядко.
Фъстъченото масло съдържа витамин Е, магнезий, калий и витамин В6. Проучванията показват, че фъстъците намаляват риска от сърдечни заболявания, диабет и други хронични заболявания.
Предястия, съдържащи фъстъчено масло или фъстъци, се разрешават от диетолозите най-малко четири пъти седмично.
Американски изследователи стигнаха до заключението, че тази храна ви помага да загубите излишни килограми.
Те проведоха проучване, което продължи 12 месеца и включва 257 юноши. Почти половината от тези юноши получават фъстъци или фъстъчено масло 3-4 пъти седмично. Останалите са получавали тези храни само веднъж седмично. Те продължиха да ядат тези храни в продължение на 12 седмици.
Установено е, че юношите, които редовно получават фъстъци или фъстъчено масло, имат много добър индекс на телесна маса (ИТМ), който намалява в сравнение с тези, които получават тези храни само веднъж седмично.
В резултат на това американските диетолози съветват тийнейджърите да ядат фъстъци и фъстъчено масло възможно най-често.