Фъстъчено масло, 100% натуралната хранителна добавка, без която никога няма да се справите!

Фъстъченото масло отдавна има лоша репутация, че е нездравословно. Чрез правилен анализ на хранителната информация откриваме, че фъстъченото масло има повече предимства, отколкото недостатъци в диетата на спортистите. !

хранителна

1) Какво съдържа фъстъченото масло ?

Фъстъченото масло е богато на различни хранителни вещества:

  • Растителен протеин: 22 g протеин на 100 g
  • Фибри: 11,4 g фибри на 100 g
  • Витамини: В1, В3, В9 и Е
  • Липиди, мононенаситени мастни киселини
  • Минерали, мед, цинк, магнезий, фосфор
  • Калий: 673 mg на 100 g
  • 645 kcal на 100 g

Освен това фъстъченото масло е без глутен, което го прави достъпно за всички! (веган, непоносимост към глутен, ...)

2) Какви са ползите от фъстъченото масло?

Фъстъченото масло има високо съдържание на калории, разбира се. Той обаче остава по-малко калоричен от маслото от ламбда краве мляко. Освен това, ако трупате маса, това ще бъде най-добрият ви съюзник да увеличите дневния си прием на калории. Въпреки всичко, те трябва да се консумират умерено !

Високото му съдържание на протеини помага за развитието на мускулите, а калият помага за подобряване на връзките между мускулите и мозъка. Освен това липидите поддържат здрава сърдечно-съдова система и понижават холестерола. И накрая, фибрите ускоряват ситостта.

3) Ползите от фъстъченото масло в спортното хранене

В отслабване:

По време на загуба на тегло трябва да приемате ниско калории и следователно да абсорбирате по-малко калории от нужните калории за поддържане, за да може тялото ви да използва своите ресурси, тоест от мастните резерви. Също така ще е необходимо да абсорбирате колкото се може повече протеин, за да може мускулът да продължи да се развива. Има дехидратирано фъстъчено масло за отслабване PB2 Bell Plantation по-малко богати на въглехидрати, съдържащи само 45 kcal и 6 g въглехидрати на порция. Също така е интересно да се вземе Iso Whey UNS и Незабавно UNS на BCAA за подобряване на протеиновия синтез и насърчаване на мускулния растеж.