Фруктоза Не по-добре от трапезната захар

Ти си тук:

захар

quarks.de/Здраве/Хранене/Фруктоза: Не по-добре от трапезната захар

Плодове и зеленчуци

Твърде много захар е нездравословно. Но какво ще кажете за фруктозата, плодовата захар, която се съдържа в много видове плодове и зеленчуци? Не е непременно по-добре.

Здравословната захар ли е фруктозата? Не .

Публикувано от Quarks в събота, 17 ноември 2018 г.

Раздел на статията: Тялото се нуждае от глюкоза

Тялото се нуждае от глюкоза

Фруктозата бързо води до мазнини по корема

Глюкозата е оптималният източник на енергия за всички клетки. Основният проблем на фруктозата е, че тя може да се метаболизира само от черния дроб. Останалите клетки нямат нищо от него. Следователно Фруктозата се отлага много бързо като мазнина - най-вече като коремна мазнина или директно в черния дроб. В най-лошия сценарий това може да доведе до a Мастен черен дроб да води.

Раздел на статията: Плодовете и зеленчуците все още са безпроблемни

Плодовете и зеленчуците все още са безпроблемни

Една средно голяма ябълка съдържа приблизително шест грама фруктоза и СЗО препоръчва дневно количество захар (от всякакъв вид), която 25 грама не надвишава. Така че две ябълки на ден са лесни. Става трудно само когато тялото получава твърде много допълнителна фруктоза подсладени сокове или сладкиши например. Съществуват различни научни доказателства, че твърде много фруктоза може да доведе до затлъстяване на черния дроб, подагра или диабет.