Фритюрник за броколи; Лесна и здравословна рецепта!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Научете как да направите пържени на въздух броколи за по-малко от 20 минути! Този фритюрник броколи е невероятно вкусен и пълен с хрупкави текстури! Броколите са чудесно допълнение към всяко хранене, от обяд до вечеря, и са готови за по-малко от 20 минути, което означава, че са идеални за домашно хранене.
Фритюрник за броколи
Влязохте ли в количката за пържене? Това е един от любимите ми кухненски уреди. Ако се чудите как да направите броколи във фритюрника, това е бриз и един от любимите ми начини за приготвяне на броколи.
Броколи излизат толкова хрупкави и невероятни! Не само се прави с някои добри въглища, но има и някои пресни вкусове. Направен за 10 минути, този фритюрник броколи предлага невероятна, здравословна криза.
Какво по-хубаво от печени броколи, готови за по-малко от 20 минути? Останките! Имате ли предвид супи или яхнии? Това пържено на въздух броколи има толкова добър вкус, че е толкова вкусно само по себе си, или сервирано с белтъци или по ваш избор за пълноценно хранене.
Броколите са един от любимите ни зеленчуци и по своята същност са веган, без глутен, нисковъглехидратни, съвместими с Paleo, Keto и Whole30.
Какво ви трябва за тази рецепта за броколи
Как да си направим фритюрник за броколи
- Изплакнете малко замразени броколи. Разделете и отрежете всяко цвете броколи от голямото стъбло.
- Поставете цветята на броколи в кошницата за фритюрник, залейте с масло и ги върнете във фритюрника.
- Печете броколите във фритюрника за 10 минути. Ако предпочитате малко овъглено броколи, гответе го 15 минути.
С какво трябва да се сервира тази гарнитура?
Можете да сервирате пържени на въздух хрупкави броколи самостоятелно или с почти всеки протеин или основно ястие. Обичаме да допълваме нашето с малко пармезан или бадемово брашно и след това го заливаме с биволски сос като предястие за игралния ден.
Как да съхранявате остатъците
След като броколите се охладят, просто ги прехвърлете в контейнер за съхранение или торба. Поставете в хладилника за до четири дни. Печените броколи могат да се използват в различни рецепти, като например: Б. гювечи, приготвяне на ястия, салати, супи и др.
Калории за броколи
Броколите са едни от любимите ни по редица причини. Притеснявате се за калориите? Е, броколите са сравнително нискокалорични, тъй като традиционната порция съдържа около 50 калории. Купчина броколи съдържа общо около 205 калории.
Какви други рецепти мога да използвам с броколи?
Това са някои от любимите ни здравословни рецепти, които съдържат броколи!
Други вкусни рецепти за фритюрници
Този фритюрник броколи е готов за минути! Бързо и здравословно, това броколи е чудесно за семейства и идеално за всяко основно ястие!
ръчно
Изплакнете малко замразени броколи. Разделете и отрежете всяко цвете броколи от голямото стъбло.
Поставете цветята на броколи в кошницата за фритюрник, залейте с масло и ги върнете във фритюрника. Запържете броколите във фритюрника за 10 минути.
Ако предпочитате малко овъглено броколи, гответе го 15 минути.