Frieside (чат форум)
Тази диета позволява средно 750 калории на ден. С това можем да се наситим и да свалим половин килограм на ден. По време на диета можете да пиете колкото искате, но само безалкохолни и безкалорични напитки! Например чай и кафе без мляко и захар, минерална вода или внимателно обезмаслени бульони.
Закуска: кок, чаена лъжичка полумаслен маргарин, чаена лъжичка диетичен (без захар) плодов аромат, кафе или чай без мляко и захар.
Десет часа: 2 deci доматен сок (витамин А)
Обяд: Кари пържени.
Нарежете на кубчета голям картоф и две малки глави лук, приготвени на пара с чаша вода, накрая се смесват в две нарязани на кубчета ябълки и обелен домати на кубчета, подправени със сол и къри, поръсени с магданоз.
Снек: портокал
Вечеря: Варени картофи с черупка, с извара и шунка.
Гответе два малки картофа в черупките им. Смесете две супени лъжици постно извара с две супени лъжици мляко, сол, сладки чушки и кимион. Добавете парче постна шунка и куп репички.
R: Две филийки ръжен хляб, една чаена лъжичка полумаслен маргарин, десет дека без обезмаслено сирене, кафе или чай, мляко и захар.
Обяд: флорентински картофи
Загрейте дълбоко замразения спанак от 30 дека, подправете го, поставете го в огнеупорен съд, нарежете го върху голям картоф, сварен в кора, поръсете със сол и две супени лъжици настърган кашкавал, печете до златисто кафяво във фурната, гарнирайте с домат филийки. Добавете чаша доматен сок.
Снек: Грейпфрут
Нарежете лука, моркова и голям картоф на кубчета и гответе в 2,5 децилитра бульон, направен от кубчета супа, подправени с кимион и майоран. Загряваме в него пет наденици на кубчета или Париж.
Закуска: Чаша овесени ядки, чаша мляко, без кафе или чай без мляко и захар.
Десет часа: Филийка ръжен хляб с репички
Обяд: пържени картофи от червен пипер.
Нарежете лука и зеления пипер на едри парчета и поръсете с чаена лъжичка олио. Добавете голям картоф на кубчета и чаша бульон (направен от кубчета супа). Подправете със сол, черен пипер и розмарин и оставете да къкри, докато омекнат. На масата можем да добавим една супена лъжица кисело мляко. След това малка ябълка
Снек: 3 мандарини
Вечеря: Пикантна картофена салата
Запържете голям картоф в алуминиево фолио във фурната или гответе в черупката му. Отгоре се изрязва плоско, в средата се изкопава голямо вдлъбнатина. Изстискайте остърганите картофи, смесете с масло от дека, ситно нарязан магданоз, сол, черен пипер, индийско орехче, нарязана на кубчета постна шунка или консервирана сьомга и обратно в картофите. Отгоре също слагаме филия навита постна шунка или сьомга. Сервирайте топло, със салата: половин маруля, два домата, нарязани на пръстени, подправени с лимонов сок, сол, черен пипер и магданоз.