Френски жени С тези трикове жени от Франция спестяват калории на вечеря
Жените от Франция са нашите абсолютни модели за подражание във всяко отношение и французойките също са една крачка напред по отношение на храненето. Как успяват да запазят фигурата си и да спестят калории на вечеря, без да гладуват, научихме и не искаме да отказваме от вас.
За нас във форма за предстоящото лято и да загубим единия или другия килограм, дължащ се на карантината, зададохме за предпочитане на балансирана и съзнателна диета. Защото катастрофалните диети изпадат в лоша репутация и е известно, че причиняват нездравословен апетит за храна и йо-йо ефект, който ние абсолютно искаме да избегнем. Тези, които отдавна са разпознали това, са те Френски жени, които се възхищаваме не само на техния отличителен стил, който е толкова небрежен и шик едновременно, но и на техния подход към храната. Вместо да гладуват и да разчитат изключително на нискокалорична храна, жените от Франция не си забраняват нищо и обичат хубавата храна, с която е известна страната им. Още на вечеря следвайте няколко съвета и трикове, които ще ви спестят многобройни калории и по този начин запазете тънката си линия, без да се налага да се отказвате от нищо ...
1. Пиете много вода
Всеки, който някога е бил на почивка в Париж, Ница или Бордо, най-вероятно ще забележи, докато се храни в ресторанта: Дават ви гарафа с чешмяна вода, без да бъдете питани. Това не само има смисъл, ако пиете вино и сутрин искате да се предпазите от махмурлук, но също така има положителен ефект върху фигурата ви. Често сме подчертавали колко е важно да пиете достатъчно вода, ако искате да отслабнете. Практичен страничен ефект: По-сити сме по-бързо и автоматично ядем по-малко - цели 75 до 90 калории на хранене, както потвърждава проучване на Вирджинския технически университет.
2. Ядете по-малки порции
Друго нещо, което отличава храната във Франция от тази в Германия: размерът на порцията. В ресторанта има няколко курса, така че можете да опитате всичко веднъж, но порциите също са много по-малки. Едва ли ще видим французойка, която седи пред голяма чиния шницел с пържени картофи и се натъпква, докато я боли корем - това противоречи на отношението на французите към живота и носи излишни килограми на кантара.
3. Наслаждавате се повече
Какво можем да научим и от французойките: Те наистина правят всичко с удоволствие. Вечерята не се състои само от ядене на основно хранене, а по-скоро социално събитие, при което хората обсъждат, смеят се и ядат отстрани. Всяка една хапка се празнува и в резултат на това френските жени се хранят много по-съзнателно, което им дава по-добро усещане кога са сити.
4. Разчитате на пресни продукти
Като елит в гастрономията, готвачите и ресторантите във Франция обичат да разчитат на висококачествени, скъпи съставки, а прясно приготвената храна също е у дома, за което необработената храна без консерванти и скрита захар попада в пазарската количка. Следователно диетата не би била опция за повечето френски жени; вместо това балансираният им здравословен начин на живот ги предпазва от излишните килограми.
5. Правите храносмилателна разходка
Парижани трябва да стигат от А до Б по 3,6 милиона пъти на ден и краката им са любимото транспортно средство. Тъй като 50 процента от изминатите разстояния са пеша - всеки със средна продължителност 13,5 минути. Дори след дълга вечеря в ресторанта, жените във Франция обичат да опъват краката си отново или да се разходят вкъщи. Те не само се упражняват, но и храната може да се смила по-лесно, отколкото да си лягате направо в леглото с пълен стомах.
Може да се интересувате и от тези новини за начина на живот: