Френски жени меню здравословна храна

Равните обувки

Освен това меню за здравословна храна има още няколко тайни на хармонията на френските жени. Колкото и да е странно, този съвет работи: нищо не пречи на момичетата да ходят пеша, вместо да вземат такси или да вземат обществен транспорт, това е една от тайните на слабата. Изследванията показват, че за поддържане на здравословно телесно тегло е необходим един до два часа ходене на ден. Това може да звучи много, но ако правите почивки от 10-15 минути, не се чувствате уморени. Освен това с такива упражнения усещането за глад се притъпява.

Велосипеди

Втората тайна за това да бъдеш тънък е колоезденето. Дори при умерено колоездене човек изразходва повече калории, отколкото шофиране. Американският вестник за обществено здраве заключи, че повече от половината от разликата в статистиката за затлъстяването в страните се дължи на навиците за ходене или колоездене.

Без млечно кафе и сирене

Вместо да поръча млечно лате, французойката ще избере еспресо. В черното кафе няма калории. Има около 200 от тях в голямо лате и то без захар. Дори малко парче сирене бри стимулира производството на хормона холецистокинин, сигнал за ситост, според френския комитет за здравно образование. Следователно сиренето е включено в менюто за здравословна диета. Тази тайна на стройността е известна на много диетолози, които съветват да носите парче сирене със себе си, ако имате нужда от бърза закуска през деня.

---