Френски нисковъглехидратни кето ваканции, къмпинг и туризъм • Спорт и кетогенна диета
Това е, лято е! Въпреки че очаквахме много тук в Лил, слънцето най-накрая е тук 🙂 Тъй като празниците идват, днес ви каня да ви разкажа за моето кето изживяване по време на къмпинг и туризъм. Преди да продължите статията, препоръчвам ви да прочетете последното ми ръководство за кетогенно хранене, за да освежите паметта си. !
От малка бях на къмпинг. Всяко лято сме кръстосвали Италия като семейство и все още имам спомените за ужасни гръмотевични бури край езерото Гарда в палатка със съмнителна хидроизолация. Но какви спомени! След това кацнахме на брега на Lac du Bourget и прекарвах там един до два месеца в годината. Къмпингът е невероятно училище за живот, споделяне и смирение. Туризъм също. Ние пазим само най-важното, живеем навън, не бързаме.
Запазване и калорична плътност
При къмпинг или туризъм двата основни критерия за избор на храни са консервацията и калоричната плътност. От съществено значение е да имате достатъчно за ядене, за да не отслабнете, без да носите прекалено много килограми в чантата. При избора на съставки ще бъдат взети предвид няколко параметъра, включително:
- Ако пътувате с кола, градски транспорт или пеша,
- Независимо дали ще вземем или не печка,
- Независимо дали имате достъп до хладилник или охладител.
Добрата новина във всичко това е, че няма повече калории и плътни от храни, съвместими с кетогенната диета (ще ви покажа в края на статията!). Съотношението на калориите към теглото на зехтина е просто непобедимо и е невероятно и за сирене и студени разфасовки. Неслучайно всички хора на височина правят студени разфасовки и сирене: за опазване и хранителна стойност !
Печка или не ?
По-специално при туризъм, теглото на екипировката е основен критерий. Всеки спестен килограм е малка победа, усилена от натрупаните километри !
Поради това възниква изборът да вземете печка или не. Лично аз предпочитам да ходя леко и да не го нося със себе си. Трябва да сте сигурни, че приемате да ядете студено няколко дни подред, без умора, защото ще бъде важно да ядете в достатъчно количество, за да издържите !
Тук е единственият ми източник на енергия за 3 дни в масива Беледон, между Изер и Савойя: сирена (реблошон, бофор, коза), бадемово пюре, савойска шунка, орехи, бадеми, лешници.