Fr; hst; cksideen да изберете

Малко калории, много протеини - тази комбинация топи мазнините супер бързо. Перфектно, когато бикините все още малко прищипват!

кисело мляко

Изберете закуска всяка сутрин.

Сладко: плодови мюсли

Загрейте 75 мл ябълков сок предишната вечер, поръсете с 35 г основни пълнозърнести мюсли (без добавена захар), оставете да киснат една нощ. Разбъркайте 100 г обезмаслено мляко кисело мляко в мюслито. Сервирайте със 75 г пъпеш и 100 г малини, боровинки или ягоди.

приблизително 250 kcal, тънки звезди: ✸✸

Пикантно: рула от сирене

Разрежете 1 пълнозърнесто пшенично руло, намажете с 1 чаена лъжичка полумаслено масло. Нагоре с 1 филийка (20 g) гауда (10% мазнина). Сервирайте с 50 г нарязана краставица и ½ връзка репички. В допълнение: 1 пробиотично кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.