Фосфор за отслабване и; наднормено тегло

Здравето е тази степен на заболяване, която все още ми позволява да се занимавам с основните си професии. (Фридрих Ницше)

Здравето е способността да обичаш и да работиш. (Зигмунд Фройд)

Отслабнете
Лексикон на здравето
Портал за грижи
Лабораторни стойности
Ваксинации
Проблеми с никнене на зъби
Матраци

Фосфорно отслабване и затлъстяване

Фосфорът принадлежи към групата на минералите. Това е важен строителен материал и количествен елемент. Фосфорът е от съществено значение за жизнените функции на всички живи същества.

Той се среща естествено само под формата на фосфати. Фосфатите са органични или неорганични кислородсъдържащи съединения като естери и соли на фосфорната киселина. Те са отговорни за целия метаболизъм, особено за енергийния метаболизъм.

Превръщането на енергията се осъществява чрез синтеза и разграждането на АТФ (аденозин трифосфат). Той е важен компонент на ДНК, РНК и клетъчните мембрани, има регулиращ ефект върху стойността на рН на кръвта и има поддържащи функции във връзка с калция в костната тъкан.

Той се съдържа в почти всички храни. Млечните и млечните продукти, рибата, месото, колбасите, яйцата и напитките, съдържащи кола, са особено богати на фосфор.

Недостигът на фосфор е особено опасен при децата и може да доведе до лошо формиране на зъби и кости, забавен растеж и рахит. Типичните симптоми на дефицит са умора и загуба на тегло.

Дневната нужда е около 700 mg. Бременни и кърмещи жени трябва да увеличат дозата до около 800-900 mg.