Фосфор - инструкции за употреба, състав, показания, аналози и рецензии
Ако направите списък с вещества, без които тялото не може да съществува, фосфорът ще бъде в горната част на този списък. Въпреки че основната функция на елемента е да изгражда здрави кости и зъби (когато се комбинира с калций), почти всяка клетка се нуждае от този елемент. За щастие вероятността от развитие на дефицит на Р е много ниска.
Състав и форма на освобождаване
Лечебните свойства на фосфора
Елементът се съдържа в толкова много видове храни, така че нуждата от добавки е изключително малка и както жените, така и мъжете се нуждаят от 700 mg на ден. В миналото много експерти препоръчваха прием на фосфор и калций в съотношение 1: 1, но напоследък беше доказано, че това съотношение не дава практически ползи. Повечето хора имат повече от този елемент в диетата си, отколкото калция.
Ефект върху човешкото тяло
Този елемент е необходим за създаването на молекули, които действат като междуклетъчни медиатори. В това си качество помага за координиране на процеси като мускулна контракция, предаване на нервни импулси от мозъка до органи и секреция на хормони. Следователно, достатъчното количество фосфор може да увеличи физическата издръжливост и да помогне в борбата с умората. В допълнение, елементът е необходим за поддържане на нормално рН на кръвта и за синтеза на ДНК и РНК нуклеинови киселини, необходими за трансфера на генетична информация.
Едва ли е възможно да се намери поне един биологичен или клетъчен процес, в който този химичен елемент да не участва пряко или косвено. В някои случаи елементът защитава клетките чрез укрепване на клетъчните мембрани. В други случаи той действа като биологичен ескорт, участвайки във функционирането на различни хранителни вещества, хормони и други съединения. Има доказателства, че фосфорът помага да се активират витамините от група В, позволявайки им да упражнят всичките си полезни свойства.
Една от основните функции на елемента е да образува комплекси с калций за изграждане на кости и поддържане на здрав, здрав скелет. Взаимодействието на Р и калций също е важно за укрепването и поддържането на здравината на зъбите.
Освен това елементът се комбинира с мазнините в кръвта, за да образува фосфолипиди, които са отговорни за структурните и метаболитните функции в клетъчните мембрани в цялото тяло. Освен това, без фосфор, тялото не би могло да получи енергия в процеса на разграждане на протеини, въглехидрати и мазнини, идващи от храната. Фосфорните добавки са от съществено значение за синтеза на аденозин трифосфат или АТФ, основната енергийна молекула, която доставя „гориво“ на всички клетки в тялото.
