Фосфор - Аптека на 17; мен

17 аптека на окръг

Фосфорът не съществува в сурово състояние в организма. Той се намира там под формата на фосфати на различни съединения, включително калций (калциев фосфат), натрий и калий. Тялото има резерв от 700 г фосфор.

богати фосфор

КАКВИ РОЛИ ?

Той е основна съставка на костните клетки:

Около 85% от фосфора се свързва с калция в костите.

Също така е съществена съставка на всички клетки.
Той влиза в състава:

  • клетъчно ядро,
  • на техните мембрани под формата на фосфолипиди.

Той също се намесва:

  • при съхранение и транспортиране на енергия в клетките,
  • в метаболизма на въглехидратите и липидите.

КАКВИ СА НУЖДИТЕ ?

Около 65% от фосфора в храната се абсорбира от тялото.

Препоръчителен хранителен прием

mg/ден

Деца от 1 до 3 години

Деца от 4 до 9 години