Форумът за инсулт; Форум; Форумът за инсулт - Общи; калории
Неизвестно
Тъй като всички вече нямаме движението, което имахме преди SA, бих искал да знам колко калории
Аз като бягащ 1,53 метра съм особено засегнат, само думата калории влиза в игра
В продължение на 14 дни има 2 чипса и купа салата, ябълка и кисело мляко вечер и така или иначе
Не забелязвам никакво намаление, бавно се разочаровам и искам да сляза от всичко и отново да се храня нормално
но колко бързо може да се сложи 1 килограм и са необходими седмици, за да се направи отново
Очаквам с нетърпение предложения. Честит Великден на всички вас
Мария
Неизвестно
Не мога да кажа точно това, движа се много, дали това наистина е много по-малко, отколкото преди sa, съмнявам се.
летя до fuerte след 2 месеца, само göga и аз, без деца - за първи път от 11 години
дотогава бих искал да се отърва от няколко килограма и в момента основно ям протеинови шейкове и тренирам 5 пъти седмично - 10 кг вече са надолу, трябва да последват 5-10 кг.
Неизвестно
здравей Мария, нямах място и все пак трябва да си гледам теглото. единственото нещо, което винаги работи за мен, е наблюдателите на теглото. Мога да ям всичко и пак да губя поне 500 г на седмица, без да тренирам. можете да го направите и онлайн, ако не искате да ходите на срещите. Пристъпите на разочарование и ненаситен глад са по-малко вероятни, тъй като основно не е забранена храна и можете да ядете толкова много от тях, докато се наситите, което е много важно за мен, за да мога да се напълня и да не трябва да спирам, въпреки че Все още съм гладен. Пожелавам ти успех! мони
Неизвестно
преди събота 12/2009 г. тежах около 113 кг на 180 см. Поради дисфагията, хранех се само с ПЕГ. Това беше 2250kcal + 1,5l вода на ден. Отслабнах до 72 кг. Аз съм в инвалидна количка, така че имам малко движение. След това увеличих до 2750kcal и бях стабилен на около 78kg. В продължение на 4 седмици отново приемам храна през устата вечер, което доведе до наддаване на 10 килограма за 4 седмици.
Неизвестно
И още веднъж въпросът за калориите е проблем. Тайната всъщност не е една.
Просто трябва да регулирате цялата си диета. Храненето с малко за кратко време не е от полза.
Ако дадете на тялото малко калории, първо губите около два килограма вода и след това отнема много време, не губите почти нищо.
Повечето от тях се отказват.
От 8 години съм с приблизително същото тегло.
Въпреки че съм потребител на инвалидни колички, по същество съм с еднаква тежест.
Яжте относително малко веднага, което ми спестява периоди на глад.
Започва сутрин с руло, което не трябва да бъде плътно покрито. Нормален обяд и резен хляб и зелени вечер.
Тогава понякога има място за няколко ядки или сладник по-късно.
Пия само вода.
Неизвестно
опитайте се да оставите пукнатините вечер. Знам, че те почти нямат калории, но все пак са въглехидрати. Можете да замените това с постно ястие от кварк, смесено с лъжица мед + пресни плодове (за предпочитане плодове) или риба на пара.
Може би имате проблем с червата, че отслабвате толкова зле? След това трябва да избягвате салата вечер след 16:00 (като цяло трябва). Салатите съдържат слабо разграждащи се съединения, които, когато се хранят вечер през нощта, причиняват твърде много работни процеси в червата (където всъщност трябва да почива). Има ли дресинг за салатата? Тези самосмесващи се неща напр. имат много скрити захари.
Като цяло трябва да обърнете внимание само на това колко инсулин се отделя. Колкото по-висока е нуждата от инсулин за обработка на захарните молекули, толкова по-бързо и повече се съхранява в мастните клетки. Има таблици с храни, които ви дават информация за гликемичния индекс (нуждите от инсулин) на съответния продукт.
Трудно е да се даде краен съвет, тъй като най-важното зависи главно от начина, по който обработвате. Не само степента на упражнение играе роля, но и това, което движи хормоналния ви баланс и дали храносмилането функционира добре (хранителни алергии?). Само ако всичко си подхожда, можете да отслабнете, без да се налага да гладувате (вж. WW, но и това не работи за всички, ако условията са лоши).