Форумът на Палео; Виж темата - Отслабване и плато

Обмени, дискусии и взаимопомощ около палео начина на живот !

Загуба на ниво и тегло

от Владетел »Сряда, 02 септември 2015 г. 8:52 ч

Това е първата ми публикация на този форум, но я разглеждам отдавна. Започнах да следвам палео начин на живот преди малко повече от месец след обширни проучвания в мрежата и четене на палео модела от Марк Сисон.
Подобно на мнозина и аз съм напълно доволен от тази диета (вече няма никакво желание или изкушение за сладкиши или десерти) и въобще не възнамерявам да я променям.
Загубих 7 кг за 2 седмици беше впечатляващо, но от 3 седмици бях на плато (81 кг). Мислех да се върна към спорта, но искам да избягвам да го правя, стига да съм с наднормено тегло, за да огранича щетите на крехкото си коляно.
Бих искал да знам дали е възможно това ниво да се случи само по себе си или нивото трябва непременно да е синоним на нови промени в поведението (храна или не), за да го премине?
Все още ли се разпитвам или просто имам търпение?

Благодаря ти за помощта

Re: Лагер и отслабване

от brolychan »Сряда, 02 септември 2015 г. 10:44 ч

Re: Лагер и отслабване

от Рутсман »Сряда, 02 септември 2015 г. 11:10 ч

Благодаря Ви за отговора!
За храна не съм далеч от 90% палео и предпочитам зеленчуци и меса, ям само няколко плода сутрин (2-3 средно).
Не правя "мамят ден" или "мамят храна", нямам нужда или желание, но в замяна продължавам аперитива си с колеги или малки нощни пътувания, които често са синоним на няколко чаши алкохол, въпреки че не ям аперитив бисквити Понякога пия по бира или две виждам мохито. Знам, че това далеч не е палео, но е и част от начина ми на живот. (Моля, обърнете внимание, че говорим за 4/5 чаши алкохол на седмица най-много, аз също не съм голям алкохолик.