Форум здраве - диетата не работи
Halo Anna Така че с много упражнения и само ПРОТЕИНИ сутрин по обяд вечерта, отслабнах с 2 кг, но нещо не е наред, наистина ще ми бъдат измерени стойностите на щитовидната жлеза. За Карстен си прав! Картофи, хляб, брашно Готовите продукти не са в менюто ми от години; наддавам, когато ям плодове и зеленчуци. Отново при Анна отивам на почивка утре, също ям здравословно, но не само строго протеини, но и зеленчуци, плодове и сурова риба. Без стрес. Сигурен съм, че ще отслабна с едно и също хранене вкъщи + стрес, за който ще докладвам след няколко седмици. LG Alice
Да Манфред, прав си. Ако не бях толкова мързелив гад. Планирам още 20 кг отслабване. През лятото пътят до плажа вече не трябва да бъде мъчение. Няма да мога да избегна допълнителни упражнения, вече не съм на 20, ако всичко не трябва да виси, трябва да изградя още няколко мускула. Имам гората да тичам зад ъгъла, страхотен планински велосипед в навеса! Но, но. LG. Карстен
Карстен. разбрахте го --- и го внедрихте ! Поздравления. Останете на линия и се опитайте да спечелите известен интерес от спорта; защото само тогава мускулите растат и ви потвърждават. . най-добри пожелания Манфред
Думата диета също не ми харесва, има нещо временно и промяната трябва да е постоянна. Също така съм „обсебен“, понякога опитвам „старата“ храна, която за мен винаги е била доста постна и зеленчукова и забелязвам как се променят вкусовите ми рецептори промяна, приятно усещане и мога да се наслаждавам, това означава, че вече не просто натъпквам всичко в lg Heike
За каква диета говориш? Постоянната промяна в диетата е отговорът. Така го разбрах. Целият „индустриален отпадък“ излетя в кошчето за боклук! Без хляб и т.н., без картофи, без захар и т.н., месо, зеленчуци, плодове, яйца, ядки и разбира се много протеинови напитки. За шест седмици, седем килограма надолу, без спорт, психически годен и буден, страхотно отношение към живота ! Макароните бяха любимото ми ястие - сега дори не мисля за тестени изделия, дори не бих издържал, ако някой го яде пред носа ми, нямаше да го имам Държани. Да, обсебен съм от тази концепция! Карстен
@Alice. Ще стискам палци за теб;-)) Любопитен съм как става!
Здравейте Алис, имам проблем, подобен на вашия, отслабнах с 5 кг за 5 месеца и бях почти само във фаза 1, от време на време няколко дни във фаза 2 и почивка през празниците (през която, въпреки KH и алкохола са намалели). В самото начало направих директна проверка на желязото и щитовидната жлеза. Вижте, защото имах стойност на феритин 8! Но тъй като приемам желязо 9 от 5 месеца и феритинът ми е 20, не може да е заради това, така че търся други проблеми и сега измерих рН на урината си в продължение на няколко дни и ето Аз съм твърде луд от сутрин до вечер. И когато тялото е прекалено киселинно, то задържа мазнините. Сега съм поръчал Basentabs, нека изчакаме и ще видим какво ще излезе. Разбира се, кортизолът също е възможен, но не мога да го измервам, така че първо изключете какво може да се измери. И преди всичко, винаги казвам, че много хора са отслабнали дори без определен вътрешен баланс, не може да бъде така, че да зависи само от това. Както казах, гледам и в момента изглежда, че е равновесие на базово-киселинното. LG Anna
Здравейте Хейке Вече забелязах, че сега пих само протеини, загубих около 2 кг. Фаза 2 ми беше много ниска KH - зелена салата. Quark.Sport - бягайте по 30 минути всеки ден, 1 час мускулно изграждане, в някои дни дори 30 минути допълнително бягане. Продължавам да преминавам през фаза 1, но този път ми е трудно, въпреки че съм в добро настроение. Приемам го ежедневно в Reiner Eise. Щитовидната жлеза би била възможна, въпреки че нито съм преуморен, нито бавен, нито отпуснат, чисто от усещането. Мисля, че нивото на кортизола ми е твърде високо, стрес и т.н. Мисля, че имам психическо равновесие, липса на вътрешно удовлетворение, следвам твърде много кортизол - няма изгаряне на мазнини Психично щастие - по-трудно от ходене.
Дефицит на желязо или феритин, хипотиреоидизъм. Ако някое от двете присъства, това е невъзможно. Отидете на лекар, кажете им, че се чувствате уморени и стресирани, след това измерването ще поеме касата - поне така беше с жена ми! Влез - Райнер
Здравей Алис, можеш да отслабнеш само на първо ниво! След това нива две и три във връзка с упражненията са за поддържане на теглото и поддържане на здраве ! KH са скрити навсякъде и са табу в първата фаза ! Опитах по този начин, но не се получи с отслабването, но все пак се чувствам много добре и имам напредък в здравето! Ще започна следващата седмица, когато доставката ми на прах идва с ниво едно, докато достигна желаното тегло - 12 кг, цел е в края на март, тогава не мисля, че това е проблем, ежедневно бягане сутрин, разстояние от 10 км с мотора по време на работа, каране 3x седмично и 3x дневно 45 минути бягане с нашия полудива шума;-)) забележете: "ако искате да имате нещо, което никога досега не сте имали, трябва да направите нещо, което никога не сте правили "Харесва ми поговорката и тя среща много любовни поздрави Хайке