Форум за здравословно хранене на холестерола
Член от 17 януари 2002 г.
13 683 публикации (1,98/ден)
Днес отново получих нивата на холестерола от лекаря. jessas, аз бях предпочитан. ако това беше моят баланс. ако бях богат
Лекарят ми изведнъж имаше вместо крака -. Копита и рога израснаха от главата й
Сигурно звучи глупаво, но не знам как да сменя диетата си.
Не съм точно фен на зеленчуците, салатата изглежда страхотно. но ме храни само с него. разтърсва ме.
Със сигурност съм твърде свикнал да ям нездравословни храни.
Разбира се, има някои зеленчуци, които обичам да ям тук и там. но и аз не съм този, който яде много мазно месо.
Може би тук има едно или друго, където мога да получа добър съвет как да променя хранителните си навици.
Член от 28.08.2004
9 999 публикации (1,68/ден)
Иначе гугъл за Критска диета, наричана още средиземноморска диета, макар че това не е истинска диета, а по-скоро промяна в диетата.
Ако нищо не помага (има и генетично детерминирани високи нива на холестерол), можете също да постигнете подобрение с лекарства със статини (напр. Симвастатин), което във всеки случай е по-добре от изчакването на ангина пекторис.
Член от 28.08.2004
9 999 публикации (1,68/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
13 683 публикации (1,98/ден)
Благодаря за съвета. Ще разбера за това.
Точно така, това също е генетично.
Упражнявам се, защото много ходя на туризъм.
Взех лекарства срещу огледалото и трябва да изчакам и да видя какво ще излезе.
Член от 27.04.2004
9,782 публикации (1,61/ден)
| тиквички |
| Цитат и отговори |
Член от 27.04.2004
9,782 публикации (1,61/ден)
| броколи |
| Цитат и отговори |
Член от 27.04.2004
9,782 публикации (1,61/ден)
| карфиол |
| Цитат и отговори |
Член от 17 януари 2002 г.
13 683 публикации (1,98/ден)
Благодаря. е страхотна идея.
Само тази седмица имах гигантски тиквички от моите скъпи съседи, около 5 кг. и се обработват незабавно. сега мразя тиквичките
Член от 27.04.2004
9,782 публикации (1,61/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
13 683 публикации (1,98/ден)
Лошото е, че лъжа себе си. да поддържам любимите си хранителни навици (откакто се помня).
По принцип знам какво е здравословна храна. ужасно е. Не мога да се примиря с това колко трябва/трябва да променя диетата си.
Член от 27.04.2004
9,782 публикации (1,61/ден)
Член от 17 януари 2002 г.
13 683 публикации (1,98/ден)
| Спъва се |
| Цитат и отговори |
Член от 22 ноември 2003 г.
1,531 публикации (ø0,25/ден)
Бях диагностициран с висок холестерол в ранна възраст. Баща ми обаче също го има, а най-малкият ми има по-лошо.
Всички трябва да пием лекарства, иначе татко вече нямаше да е жив, вече щях да получа инсулт и дори не мисля за сина си.
Преди години ме съветваха да ям само зърнени храни и зеленчуци, тогава можех да бъда на 80 години. Да, чудесно, ще стана на 80 и през целия ми живот не ми беше позволено да ям нищо разумно?
Междувременно беше установено, че при наследствените високи нива на холестерол няма значение какво ядете. Тялото така или иначе прави каквото иска!
Трябва да разберете дали в семейството ви има нещо наследствено, или го имате чрез диетата си.
Има доста таблици за това какво можете и какво не трябва да ядете.
Факт е, че не всичко с ниско съдържание на калории е и с ниско съдържание на холестерол.
напр. Морските дарове и карантиите не са толкова калорични, но с високо съдържание на холестерол.
Освен това трябва да позволите на Вашия лекар да Ви каже какъв LDL и HDL имате. Единият е "добър", а другият е "лош" холестерол.
След месец или два трябва отново да си изследвате кръвта. Може би просто сте консумирали много холестерол предния ден и след това стойностите отново са спаднали.
Във всеки случай не бива да изпадате в паника. Днес има много добри лекарства, които могат да ви помогнат да остареете. (Ако искате това. (Не искам това !))