Форум за таекуон-до
Обсъдете Taekwon-Do в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте на всички, аз редовно ходя на тренировки по таекуон-до два пъти седмично и отчитам това в дните, доколкото е възможно при изчисляването на калориите (при fddb). Според fddb, консумирайте
Таекуондо
Редовно ходя на тренировки по таекуон-до два пъти седмично и отчитам това в дните, доколкото е възможно, при изчисляването на калориите (при fddb).
Според fddb консумирам 679 ккал на час, така че това ми се струва изключително високо. Разбира се, това трябва да е само средна стойност.
Отнемам само допълнителен час, макар че тренировката трае 1,5 часа - но първите половин час е „просто“ загрявка, издръжливост и нещо такова така или иначе. Освен това между тях има малки почивки за пиене.
Какво мислиш?
Имам толкова малко опит в това отношение.
AW: Таекуон-до
За съжаление, това зависи много от тренировката, но бих оценил консумацията средно на 300-350 калории/час.
Мисля, че стойност от над 500 ккал/час е много малко вероятно, особено след като изисква определено ниво на годност.
Ако се пробиват много, това би било възможно, но обикновено не е обичайно.
AW: Таекуон-до
mhm, така че в понеделник обучението е много тежко, има обучение за напреднали. Напр. след затоплянето тичаме отново през залата 10 пъти, от едната страна винаги трябва да правим лицеви опори, от другата странични коремни преси. И тогава има още един кръг по хандбал или футбол. Това е доста изтощително.
Все още мисля, че стойността е доста преувеличена. Не разбирам защо правят това? Това наистина е оскъдно хора, които искат да отслабнат.
добре
Благодаря за вашата оценка все пак =)
AW: Таекуон-до
Просто отново потърсих различни компютри в мрежата.
всички изплюха този висок резултат. Само един беше по-нисък:
Това излезе 299 ккал за 1 час. Това звучи по-реалистично, нали? =)
Променено от Bendino (29.09.2010 г. в 15:52 ч.) Причина: калкулатор за консумация на калории
AW: Таекуон-до
Какъв пулс имате по време на тренировка?
На вашия въпрос изобщо няма общ отговор. Това зависи от вашата ангажираност (която разбира се зависи и от вашата физическа форма) и от вида на тренировката.
Какво правиш, за да се загрееш? Лесни упражнения? Бързо скачане на въже? Интензивни игри с топка с много спринт, скачане, .
Разтяганията вероятно са по-малко интензивни.
Що се отнася до формите на движение, това зависи от това колко сила и колко бързо го правите.
Обучението е много интензивно, ако наистина висиш там и НЕ бих се съгласил с предишните лектори. 300kcal на час изглежда е твърде малко като цяло. При смесено обучение и при 60-70 кг на час бих изчислил около 400-450kcal, ако през цялото време е много интензивен, поне 500kcal.
Пулсът ми в покой е по-малко от 60. При загряване обикновено е много висок (160-180), когато става въпрос за тренировка с подложки зависи: много ритници с много сила, бързо изпълнение, дори скачане -> висок пулс (над 150, с много Също така скочи по-високо).
Спарингът също е доста интензивен, тогава има и високият стрес фактор, който поставя целия организъм в готовност.
Бойните изкуства принадлежат m.M.n. към по-интензивните спортове.
Бих искал да знам защо трябва да се изчислява толкова ниска консумация на калории от 300kcal. Разбира се, когато спортистът почти не се опитва и тренира само много свободно. Ясно. Но ако правите само 30 минути интензивна тренировка на ноктите, с цялата си сила, с висока скорост, тогава това е много интензивно.
Поне това е моят опит и не съм състезателен състезател, но съм много в форма.
Също така мисля, че при човек с 60-70 кг е възможна консумация над 600 на час, но тогава обучението трябва да бъде много, много интензивно с висок дял на "анаеробни" единици.
AW: Таекуон-до
Благодаря ви, нафта за вашата оценка =)
Обучението е различно, тъй като възрастните и напредналите учат в понеделник, а много деца и начинаещи тренират в сряда. В понеделник сме доста тренирани за загряване, в сряда всичко е по-игриво, но и достатъчно изтощително.
И заедно с това, което казвате, мисля, че за мен това се свежда до 400. Защото обикновено вече го правя, освен ако не съм напълно изтощен, тогава може би ще се откажа малко. Но аз давам всичко.