Форум за суха паста или ориз за културизъм
Съобщение от Anaiiiissss »05 март 2015, 20:54
Понеделник: крака + рамене
Сряда: гръб/трицепс (освен това вече не мога да шокирам трицепсите си, но се опитвам да ги шокирам като вчера, работих в дегресивно, добро усещане, но без болки)
Петък: бицепс на крака
Събота: трицепс печ
Неделя назад кардио абс
Добавям корема през седмицата 2 или 3 пъти
Храна
закуска
Сушен лимон
Изцеден портокал
1 зелен чай без захар
3 бъркани яйца