Форум за строг диетичен напредък Културизъм

Съобщение от Файен »07 септември 2016, 15:54

напредък

Аз съм нов в културизма (но не и в спорта) и затова се регистрирах в този форум, който е пълен с информация и след като дълго време планирах сесиите си по културизъм, сега се насочвам към аспекта на храненето, който изглежда също толкова важен.

Виждам, че повечето от вас са на строга диета с хранителен план, някои претеглят храната си, изчисляват какво сте яли всеки ден и т.н.

Следователно съм малко притеснен, защото е напълно невъзможно да бъда толкова строг: не виждам налагането на жена ми на рецептите, които тя трябва да направи (това вече е достатъчно трудно) и нямам абсолютно никакво време да следвам всичко до писмо (две малки деца, работа, други спортове.).

Храним се много балансирано, 100% домашно повече (). Лесно мога да преценя какво ям (в калории и протеини/въглехидрати/липиди). Тежа 68 кг за 1 м82, стабилен от години (въпреки това мога да наддавам без проблем, ако желая).

Следователно въпросът ми е: мога ли да се справя без „строга“ диета и да поддържам „нормалната“ си диета (чрез насочване на моя DEJ + 300 приблизително), евентуално насочване към това, което може да пропусна? (напр .: вземете калорична и протеинова закуска, ако бях без протеин/калории през деня и т.н.)