Форум за степ
Обсъдете степите в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички аз съм нов тук и веднага имам въпрос;) Бих се интересувал колко стъпки правите на такъв "домашен степер"
Степи
Аз съм нов тук и веднага имам въпрос
Би ми било интересно да разбера колко стъпки можете да направите на такъв "домашен степер". или. мощност ? Имам предвид едно от онези момчета, при които наистина напрягате само краката си и нямате нищо общо с ръцете си. (След това просто взимам лента за упражнения, слагам я в долната част на степера и мога едновременно да направя нещо за ръцете си.)
О, аз правя c.a. 1000 стъпки за 15 минути.
Здравейте чувствителни
За съжаление не намерих туберкулозата ви, не знам дали имате такава, ако да, откажете се)
Така че в началото успях 15 минути, които не бяха цели 1000 стъпки, сега след 2 седмици или 3 седмици мога да управлявам 40 минути, това са 2222 стъпки, стъпка ми просто ми показва консумацията на ккал и стъпките + min са много практични с моя степер нямаш какво да правиш с ръцете си, е, аз имам един вид ръка, където лесно можеш да вдигнеш и това е всичко .
След това направете упражнения за пода, за да стегнете ръцете ми малко.
Така че вече стегнах краката си добре със степера, можете да видите разликата, когато се погледнете nackidai О, да, степерът също стяга добре бедрата и задните части.
На колко години си ?
Колко искате да отслабнете и какво е вашето тегло, ако ми е позволено да разбера.
Затова ви пожелавам много хубав ден и се надявам да се видим скоро .
Здравейте вие двамата!
Така че аз също юрган през ден.
Започнах с 20 минути.
Сега след 3 седмици мога да направя около 3600 стъпки за 45 минути и да изгоря около 360 ккал.
Отслабнах с 3 килограма с помощта на суроватка и стъпка!
Старите ми панталони отново ми прилягат и забелязвам, че кожата на краката и дупето ми се е стегнала и бедрата ми са се стеснили!
След капитонирането правете упражнения за краката, седалището, ръцете и стомаха.
Донесете нещо страхотно, не бих си помислил.
Здравейте всички,
Аз също имам такъв степер, но едва ли някога го използвам (поне не вече.)
Говорих с продавач на спортни стоки за това и той каза, че тези министепери са подходящи само за загряване, че тези неща не трябва да се използват повече от 15 минути (тъй като течността в хидравличната помпа се загрява твърде бързо) и всъщност не Много носи (вие, бях разочарован), защото краката всъщност не се използват (с мини степърите е така, че когато единият крак се спусне, другият автоматично се изкачи - големите степери имат тази определена съпротива, с която се борите трябва).
Така че бих казал, наистина вземете тази част само за загряване и след това направете други неща, които нагряват тялото ви повече - определено трябва да го изпробвате. други упражнения са много по-ефективни за мен!?
Поздравления
Анина
Да, "нещото" е доста горещо за мен
Сега винаги правя 30 минути и стигам до 2500-2600 стъпки.
Правя това всеки ден вече 5 седмици и вече забелязвам, че краката и моят **** вече не се клатят толкова много
Да, ъ-ъ. За мен:
На 41 години съм и никога не съм имал никакви проблеми с теглото си (винаги е бил около 60 кг на 167 см). (Предпочитаме да не говорим за пропорциите).
Миналата година спечелих нещо, като пих лекарства, а останалото беше дадено, като се отказах от никотина (след 26 години) * горд * през януари.
Накратко, на кантара имаше 72 кг (6.3.2004 г.)
След това започнах с WW. (От дома с компактдиска)
Не виждам WW като „диета“, защото никога през живота си не съм се хранил толкова здравословно, както сега, и мисля, че това е оптимално за мен в дългосрочен план. Не се чувствам ограничен по никакъв начин.
Е, целта ми е да се впиша отново в дрехите си и да мога да лягам на слънце без срам през лятото.
Мисля, че това е около 58-60 кг, да видим.
В момента (10 май 2004 г.) стоя на 63,7 кг
LG
Чувствителен
. Току-що го публикувах на "новодошлите", така че не се изненадвайте