Форум за пшенични трици
Обсъдете пшеничните трици? в ниско съдържание на въглехидрати Форум в областта на диетите; Купих зърнена култура, направена от пшенични трици и ленено семе. Знам, че е имало различни мнения дали въобще са разрешени трици, но мисля,
Пшенични трици?
Купих зърнена култура, направена от пшенични трици и ленено семе. Знам, че има различни мнения относно това дали изобщо се разрешават трици, но мисля, че трябва да е добре в малки количества, защото наистина съдържа основно фибри.
Но проблемът ми е, че не знам точно колко KH наистина трябва да преброя. Зърнената култура се състои от трици, ленено семе и соев протеин (в посочения ред). Таблицата за хранителните стойности казва: 40 г зърнени храни имат 13 въглехидрати, от които 12 въглехидрати съдържат фибри. Само броенето на 1 KH не ми се струва достатъчно, тъй като триците не са направени само от тях. Някой има ли план колко нетна KH трябва да добавя към триците?
Около 12 до 100 гр?
Не знам точно това на 100%, но си купих пшенични трици за хляб. Върху него има 12 Kh на 100 гр.
Ако смятате, че в него има определена порция остатъци от брашно, това може да съставлява между 8-10 грама чист Kh`s.
Бих предположил, че с порция от 40 g трябва да очаквате около 6 g въглехидрати.
Ленените семена го нямат, а соевият протеин почти няма KHs.
Надявам се да мога да ви помогна.
Според мен фибрите също се дават под формата на KH. Поне в чистото ленено семе също има KH, и то не само малко, но доколкото знам, лененото семе има само фибри. Ето защо аз също вярвам, че информацията за KH на моите мюсли също идва от баласта. В противен случай няма да се каже: 13 g въглехидрати, от които 12 въглехидрати са фибри. mhmmm, всичко това е много сложно.
Напълно съм сигурен, че прочетох книгата на Аткинс, че пшеничните трици са разрешени. Това беше една от двете препоръки за случая, че храносмилането не върви по начина, по който трябва.
Заради khs погледнах моята умна книга. След това пшеничните трици имат 1 g kh на 6 g и 3 g диетични фибри. Така че повече фибри, отколкото въглехидрати.
Също така съм сигурен, че Аткинс е написал някъде, че можете просто да извадите влакното от khs за лесно изчисление.
Тогава просто не е нужно да се кредитирате за пшенични трици. Това също е хубаво!
Приятно хранене със зърнени храни!
добре, ако това не е задълбочено познание на Аткинс. Благодаря милион за това! Просто не разбрах защо не трябва да броя нищо? Искам да кажа, че бих предпочел да не - но къде отиват khs, които не са влакна?
никога не спираш да учиш! Всъщност бях изумен, че една храна може да съдържа повече фибри, отколкото въглехидрати. Но се доверих на „калории с размер хапка“. Информацията на моя пакет от пшенични трици Seitenbacher потвърждава тази връзка. В 100 g има 27,3 g въглехидрати и 43,8 g фибри.
И г-н Аткинс пише в книгата си "Като цяло можете просто да извадите грам фибри от общите въглехидрати. (.) Колко голямо е съответното съдържание на въглехидрати, както казах, може просто да определи: Вземете съдържанието на фибри от хранителната информация Общо съдържание на въглехидрати. "
Да, и ако приемам този съвет присърце, тогава не е нужно да отдавате признание за пшеничните трици, нали?!