Форум за приемане на мазнини
@BlueScully:
Не беше толкова пряко свързано с вас, трябваше да го направя по-ясно, моля да ме извините (:
Просто не бях сигурен и си мислех, че ще напиша нещо за това отново. Не боли. Но и аз не го приех ядосан на теб. Както и?:-)
Но мисля, че се отклоняваме от темата.
Малко. Но мисля, че консенсусът „все още активно поддържане на нездравословното поведение е контрапродуктивно“ вече е намерен. Въпреки че само част от движението го вижда по този начин. Останалите просто не искат хората да бъдат дискриминирани заради външния им вид, който след това мога да разбера и да се абонирам. Изявлението, а не движението в неговата цялост. След това дискриминацията трябва да се разграничава от исканото изразяване на мнение и прости физически факти или дребни неща като Закона за хуманно отношение към животните.
По дяволите, съвместният живот е сложен .
500 калории на ден са доста. А именно почти половината от дневните ми нужди 😁
Всъщност дори е така, че хората обикновено ядат повече в компания, отколкото когато седят сами на масата за хранене вкъщи. Така че сравняването на хранителните ви навици с тези на другите, с които не прекарвате всяка минута от деня, просто не работи. Така че, когато посещавам приятелка, която вечеря с чипс и шоколад, може би дори торта и пържола вечер, но тя е слаба, тогава мога да съм сигурен, че не се храни така всеки ден. Здравият разум ми казва това.
Редактиране: В по-голямата част от случаите проблемът е и в осъзнаването на калориите. Повечето хора просто не са в състояние правилно да преценят съдържанието на калории в храната. И тогава става въпрос не само за 1-2 калории, които пропускате, но често и до 800 калории. И 800 калории твърде много за ЕДНО хранене. Това е номер на къща.
Толкова съм свободен и цитирам от книгата, че чета в момента („Преодоляване на дебелата логика“ от Надя Херман):
"Всъщност хората масово се изчисляват по отношение на приема на калории: хората с наднормено тегло са склонни да оценяват много ниско. В проучване на Lichtmann et al. От 1992 г. са изследвани така наречените" устойчиви на диета "хора. Тези хора заявяват, че не са Прием на калории под 1200 на ден, за да не отслабнете. Измерването показа, че всички тези хора са в обхвата на изчислената консумация (т.е. това, което е оценено с формулата на гореспоменатия базален метаболитен калкулатор) - разбира се, над 1200 калории/ден Те подцениха средния си прием на калории в хранителния дневник с 47%, докато надцениха нивото си на активност с 51%. Подозираха генетично предразположение и проблеми с щитовидната жлеза като причини за наднорменото си тегло, докато класифицираха хранителното си поведение като „нормално“ [.]
Но както показва проучване на Бъртън (2006), хората обикновено са ужасно зле в оценката на калориите. Въпреки че оценките все още са относително правилни (около 500 калории) за нискокалорични ястия като пилешки гърди или сандвич с пуйка, оценката става все по-неточна, тъй като съдържанието на калории в храната се увеличава. За хранене с 2000 калории средните оценки са малко над 1000 калории. Респондентите изчисляват, че паста с 1500 калории е около 700 калории. Изследваните са изключително калорични „пържени картофи със сирене с ранчо“, които всъщност имат 3000 калории на порция, средно около 900 калории “.
В този момент би ми било интересно да разбера как е с вас Барулф. Искам да кажа, мога да си спомня, че веднъж казахте, че няма да напълнеете, независимо какво подсвирквате. Ядете ли приблизително едно и също нещо всеки ден или има големи разлики? И може би бихте били готови щателно да преброите калориите, които консумирате всеки ден? Наистина се интересувам от това, защото другаде тя също посочва, че хората с поднормено тегло, които искат да наддават на тегло, обикновено са ъгъл под действителното съдържание на калории в храната. Не е нужно да отговаряте, разбира се, бих се изкушил само да разбера дали всъщност се храните по такъв начин, че всъщност трябва да наддавате на тегло или просто грешно пресмятате количеството и съдържанието на калории в храната:)
"Измисляме си ужаси, за да ни помогнат да се справим с истинските."