Форум за отслабване с мощност
katinka2583
Някой от вас някога имал ли е опит с плочата за захранване? Тук има добра оферта чрез Groupon и обмислям да я тествам.
Може би има надежда да отслабнете в резултат.
Очаквам новини.
Ховифан
katinka2583
Е, добре, така че промяната на диетата трябва да е ясна, от векове живея здравословно, готвя след ww. Имам кръст и вкъщи. Но аз съм биси твърде скучен.
Ховифан
Демопиране
PowerPlate ли е там, където стоите и се оставяте да бъдете разклатени или правите реални упражнения върху него?
С тези неща, където наистина стоите пасивно и се разклащате, имам чувството, че те служат само на лошата съвест като „Сега най-накрая правя нещо за тялото си!“ да се успокои. Имахме такова разтърсващо нещо, за да стоим наоколо с цел тестване на работното място, а също и в здравните дни, но определено не бих го използвал като спортен заместител.
Гарантирано ще имате по-бърз успех, ако се занимавате с друг спорт, който наистина ви харесва.
Ховифан
вина
Опитът ми е смесен. Опитах, че можете да постигнете приятни ефекти с Power Plate (но не и чудеса) и го използвах като допълнение към нормалната ми тренировка.
Намирах обаче вибрациите предимно за неудобни (вибрират чак до главата) и през това време имах по-чести главоболия.
Освен това Powerplate също е спорен, трябва да знаете, че преди тренировка - т.е. в техния ефект върху кръвоносните съдове (повишен риск от тромбоза) и малките стави/кости.
Finnja27
Направих и упражнения на Power Plate в нашето студио за известно време. Наистина беше постигнал успех. За съжаление напоследък го оставих малко да се плъзне.
Трябва да отидете отново по-често.
Лагард
Ние също имаме Powerplate с нас и разбира се, не бива да очаквате чудеса - но ако има подходящо обучен треньор и вие не просто стоите на него и се оставяте да се разклатите, тогава наистина можете да видите някои успехи. Треньорът винаги прави свежа 30-минутна програма - след това имате истински болни мускули на следващия ден.
Но определено бих опитал - не е за всеки да бъде разклатен така.
Мисля, че трябва да го разгледам повече
GreenBanana
Опитът ми е смесен. Опитах, че можете да постигнете добри ефекти с Power Plate (но не и чудеса) и го използвах като допълнение към нормалната ми тренировка.
Намирах обаче вибрациите предимно за неудобни (вибрират чак до главата ми) и през това време имах по-чести главоболия.
Освен това Powerplate също е спорен, трябва да знаете, че преди тренировка - т.е. в техния ефект върху кръвоносните съдове (повишен риск от тромбоза) и малките стави/кости.
Ховифан
Любяща крава91
Ховифан
Мапенци
Така че днес отидох на изпитание на Power Plate с лайфстайл дамите. Разбира се, треньорката (?) Искаше да ми продаде договор и твърдеше, че вече е свалила 15 килограма. (Да, разбира се - определено не на 20 години и супер тънък - супер позор за продажбите)
За да бъда честен, щях да си представя, че цялото нещо е по-малко стресиращо. Мислех, че правите каквито и да било упражнения от частта, докато държите поза и след това (в моя случай) можете да си направите тампон за 45 секунди
След 15 минути случаят отново беше приключен. Няма загряване, след тренировката има 1 упражнение за разтягане (в чинията) и след това можете да получите масаж от чинията - това е всичко!
Но просто ще тествам програмата за един месец и ще видя дали нещо се случва. Що се отнася до възпалените мускули: забелязвам го малко в горната част на стомаха, въпреки че упражненията за крака бяха най-напрегнатите.
@ Hovifan: Колко калории мога да очаквам за такава тренировка? FDDB ще ми даде 161 - това се получава прибл?
Благодаря предварително!