Форум за отслабване с кънки

Баси

Кой кара ролкови кънки? Какви преживявания сте направили с него?

Вярно ли е, че трябва да се приравнява на джогинг (по отношение на натоварването)? Преди всичко искам да тренирам и тонизирам бедрата и дупето, така че мисля, че съм добре посъветван да правя ролкови кънки или?

Наскоро изкарах 12-13 км за малко под 60 минути, подходящо време ли е? На следващия ден се почувствах наистина зле, може би се пренапрегнах?

Трябва ли да обърна внимание на нещо? Колко бързо мислите, че виждам успех, ако карам 60 минути 2-3 пъти седмично? (Дори и не непременно 13 км, но малко по-малко)

Благодарен съм за всеки съвет и доклад за опит!

1) какво ви съветвам? Използвайте функцията за търсене или понякога не бъдете толкова "его" и понякога разглеждайте нишки на други хора
2) Там ще намерите съвети и доклади за опит.

dersvennie

лично кънките са много по-добри от джогинга. Преди бягах редовно на 3 км, но трябваше да се принудя да го направя. Сега имам прекрасна скейт писта почти пред къщата, катранена пътека до съседното село и е наистина забавно!
Сега са 8 км, които карам възможно най-често за около три четвърти час. Това варира много в зависимост от условията на вятъра и дневните условия, така че не го измервам точно.
Ако се почувствате зле след 13 км, вероятно беше твърде много да започнете. По-добре по-често и по-къси разстояния. Впоследствие не се чувствам зле, а напротив. Но се опитайте да го правите редовно. Опитвам се да карам маршрута си веднъж на ден, но понякога е твърде студено, ветровито, вали. така че е най-вече 4 пъти седмично. Ако го правите само веднъж седмично, лесно може да вали този ден и няма да забележите напредъка, който постигате.

Много е обнадеждаващо да вземете някой със себе си и след това да забележите тренировъчния ефект. Когато се къпех с любимата си, трябваше да работя много усилено, за да не изоставам. Сега той има проблеми с поддържането!