Форум за отслабване с череши като калории
Дарла
Здравейте мили мои!
Сега бях с родителите си една седмица и ядох почти изключително череши.
Въпреки това тази седмица не съм загубил нито грам.
Колко калорични са черешите? Мислех, че мога да ям толкова, колкото ми харесва. Вярно ли е?
Черешите имат следните хранителни стойности на 100 гр:
Калории: 63 ккал
Въглехидрати: 13 гр
Протеин: 1 гр
Мазнини: 0 гр
Така че те не принадлежат непременно към онези видове плодове, които са безопасни за консумация. Ето защо се изчисляват точки и за WW за череши.
Днес обаче вече се отдадох на 1/2 кило череши. И беше абсолютно вкусно. И мисля, че все пак е по-добър от всеки бонбон.
Киана
така че първата ми мисъл при четене на темата:
Разбира се, черешите са висококалорични, когато са в MonCheri;-)
Черешите съдържат много магнезий и са диуретици, т.е.отвеждат водата. Те обаче не са особено нискокалорични.
По отношение на енергийното съдържание изглежда така (разбира се с колебания, в зависимост от сорта):
Сладки череши, 100 г:
Калорична стойност 300 kJ
Калории 72 kcal
Мазнини 0 g
Въглехидрати 15 g
Протеин 1 g
Вероятно излишното тегло или това, което отново не е спаднало за един ден навън - са нормални колебания, особено в топлото време или ако пиете малко за един ден (защото постоянно ядете череши и не трябва да пиете например костилкови плодове, например;-)). Така че не се паникьосвайте!
оттили
@ chiana. какво имаш предвид под „не трябва да се пие върху костилкови плодове“.
Никога не съм чувал това.
Киана
@ chiana. какво имаш предвид под „не трябва да се пие върху костилкови плодове“.
Никога не съм чувал това.
истински? Мислех, че всички знаят това. Плодовете с костилки (т.е. сливи, праскови, нектарини, череши, сливи мирабел (и какво друго съм забравил)) съдържат вещества, които, когато се консумират с напитки, започват да ферментират. След това цялото се надува и в най-добрите случаи имате доста отвратителна болка в стомаха. Твърди се, че дори е трябвало да има рупра (т.е. пукнатини в стомаха или червата) - просто не знам дали това са градски легенди или е истина.
Като дете научих основното правило: не пийте поне 1 час след костилките!
оттили
не, мисля, че никога не съм чувал това преди, но това може да е истина. Ще му обърна внимание. Благодаря за намека.
Киана
Хммм. съответно трябва да е по-лошо със сладки напитки, отколкото с чиста вода.
Аргументът, който беше добавен по-рано, че водата е замърсена и следователно все още е гнила, сега вероятно е незначителен;-)
оттили
mmmh. Да. продължаваш да учиш нови неща. Благодаря отново.
Гост30
Черешата като „калорийна бомба“ разбира се е глупост.
Хранителните стойности вече са подробно написани тук и мога само изрично да се съглася с това. Съдържанието на калории в сладките череши се дължи на високия му дял на фруктоза, т.е. съдържанието на въглехидрати, при което това е "полизахаридът", т.е. множество захарни съединения, които се метаболизират по своя сложен начин от организма по съвсем различен начин. отколкото всички прости или индустриално рафинирани видове захар. Иначе черешите са всичко друго, но не и нездравословни.
Активните съставки, съдържащи се в техния оцветител, имат антиоксидантен ефект, включително свързва свободните радикали и по този начин предпазва от рак, артериосклероза и катаракта. Освен това те съдържат много минерали и витамини и по този начин спомагат за изграждането на костите и зъбите.
Един проблем, и който вече беше споменат тук, е фактът с течните и костилковите плодове, както казах.
. Вярвам обаче, че се говори, че вече има разкъсвания в стомашните и чревните стени.
Факт е обаче, че всички сортове костилкови плодове съдържат много пектин - т.е. целулоза и че това се свързва по същия начин при взаимодействие с течност и може да набъбне силно в процеса. Това от своя страна може да доведе до силна коремна болка със загуба на чревни ветрове и диария. Ядките също не трябва да се поглъщат при никакви обстоятелства, тъй като такива ядки могат да заседнат в червата и да доведат до тежко възпаление - освен факта, че Tiele съдържа циановодородна киселина и може да допринесе за отравяне.
Да се върна за кратко към здравословните съставки.
Един от здравословните черешови пигменти е така нареченият антоцианин, който е известен и със своя болкоуспокояващ ефект и така приблизително 20 вишни вече могат да бъдат сравнени с ефекта на таблетка аспирин и череши, консумирани в по-големи количества (. До 250g) значително понижават нивото на пикочната киселина и по този начин предотвратяване на подагра! "Черешовите минерали" калий, калций, магнезий, фосфор, желязо и силициев диоксид правят този идеален плод за деца, а най-важните вишни витамини са ß-каротин, витамини от група В и витамин С; Последното по-специално подчертава, наред с други неща метаболизъм; черешовият сок е много ефективно средство за лечение на треска.
По принцип - скъпи Наши - на масата на майката природа няма нищо, което да ни причини истинска вреда. Винаги сумата е тази, която създава ефекта.