Форум за отслабване на бобови и зеле
simsalabim80
Така че, след като поръчах книги и с нетърпение ги очаквам, трябва да задам въпрос предварително. Имам синдром на раздразнените черва (за щастие само лек), но трябва да избягвам бобовите и зелевите зеленчуци.
Има ли нещо, което трябва да заменя, което не ям, ако пропусна тези неща (витамини и т.н.), или е достатъчно, ако ям останалото на нива 1 и 2 от пирамидата.
Аз съм жаден през последните 3 дни, откакто съм логи и мога да си взема душ по цял ден заради неприятната миризма на тялото.
Съпругът ми, който участва, се чувства по същия начин.
Имали ли сте или сте имали и това?
Ще изчезне ли отново и ако да, приблизително кога?
Шоколадов нос
Аз също имам синдром на раздразнените черва, но колкото и да е странно, той стана много по-добър след промяната в диетата. Междувременно дори ям мега порции сурови зеленчуци, което преди това не беше възможно, а сега отново добавям боб, понякога карфиол работи, понякога не - междувременно менюто ми определено се разшири значително. Дано и вие го направите. Ако консумирате достатъчно други зеленчуци и плодове, със сигурност няма нужда да се притеснявате, че не яденето на зеле и бобови растения ще има лоши ефекти.
Мисля, че няколко фактора доведоха до подобрение на IBS:
- много мате чай, зелен чай
- Кафе много рядко
- редовно упражнение; когато червата ми се спазят и аз така или иначе отивам да плувам, почти винаги се успокоява!
- няма повече цигари, разбира се
- без алкохол, с изключение на отпадане на парти с плосък дял в началото на март
- почти никаква захар!
- Шоколад, ако само от 70%
- Ориентация към LOGI
Не знам за жаждата и душа - ядете ли достатъчно зеленчуци, плодове и т.н.? Не че правите Atkins вместо LOGI и влизате в кетоза или нещо друго. Дори с LOGI не винаги го виждам толкова отблизо, след 2 месеца вече забелязвам как тялото ми изисква повече KH. Това, което циркулира там като не повече от 100g въглехидрати на ден и т.н.
simsalabim80
Е, вече смених диетата си малко преди, не пиех кафе преди (вече няма значение), спрях да пуша преди 7 години, алкохолът няма значение, докато е вино, иначе нямам Може да яде чушки и други белени зеленчуци.
Не обичам шоколад, по-скоро съм от чипс - което няма значение.
Не можех да ям и портокали и лимони. което вече е утихнало - отива умерено.
това, което не работи, са грах, боб и царевица. При зелето зависи от това какво съм ял преди и след това и т.н.
Искам отново да започна спорт, когато мога (още 2 месеца) и след това червата ще се почувства отново по-добре, когато се премести отново!
Опитвам се да избягвам KH колкото е възможно повече. Не повече от едно хранене на ден. През първите няколко дни ми беше малко трудно. Но носи нещо. В крайна сметка наистина ядете по-малко, особено сладкото без чинийка не прави нищо!
Хайди45
Така че вярвам, че LOGI ми помогна да подобря относително бързо IBS. В средата на март отново имах същия постоянен натиск в дясната горна част на корема в продължение на седмици. Тъй като той не искаше да си отиде, моят доктор ми даде насока към интерниста. В началото на април започнах с LOGI. Сега натискът ми изчезна. Ям само нива 1 и 2. Само веднъж в самото начало не успях да мина покрай парче зеленчуков киш. И този ден отново имах оплаквания. Не оттогава и се надявам да остане така. Дори кафето няма значение.