Форум за отслабване на Actimel

Гост

Винаги пия 0,1% Actimel, единият от които има 0,5 точки.

Ерика

нормалният Actimel има 83 kcal. Винаги пия по един на ден.

Може би трябва да премина на 0,1% като Лия (това е с една точка по-малко от нормалното), просто не ми е вкусно.

Гост

вече никой не отговаря

здравей, всички ме прочетете или не ви се иска да отговорите, имате нужда от вашата помощ!

Гост

Не, така че не съм ви чел, просто не знам правилно правилния отговор. Аз самият вероятно бих оставил пръчките на гевреците (поне да не ги ям всеки ден). Те са по-добри от чипса, но е известно, че солта причинява задържане на вода. Освен това бих пил още малко и въпросът е какво пиеш?.
В противен случай мисля, че храната е наред.

birte73

Гост

Лимонът всъщност е много здравословен!

Взимам нормална чешмяна вода и слагам сока от един лимон в 0.75л. Отначало вдясно кисело, но свиквате и има много по-добър вкус от "празната" вода!

Гост

Близалка

Мисля, че ви липсват и калориите за 0,1% Actimel, нали?
(Аз също съм един от старомодните броячи на калории.)

1 Actimel 0,1% мазнини има:
33kcal,
2.8g протеин,
4.9g въглехидрати (за съжаление всичко = захар),
0,05 g мазнини, от които 0,03 наситени мастни киселини.

Получавам ги по-често.

КарменЛатина

здравей, тук е по-стара тема, но имам съвет за клечките с гевреци. Те наистина обичат да ядат, но аз винаги свалям солта. И след като това беше твърде стресиращо за мен, преминах към сусамовите пръчици. Вкусът им е наистина добър. Но не често, разбира се.

Гост

Акаша

Moonkitten

Мисля, че трябва да преминете към пълнозърнест хляб вместо пшеничен, той ще ви засити много по-дълго и освен това е много по-здравословен за червата. Поради клечките с гевреци, бих ви посъветвал вместо това (в умерени количества) да хапете някои семена (тиквени семки, слънчогледови семки и др.) - те имат много мазнини, но все пак са много по-здрави от клечките с гевреци. Между другото, те имат страхотен вкус в кисело мляко с 0,1% мазнина.

Гост

Наши

Ностромо

Киселото мляко винаги е добро!

Ностромо

отслабване твърде бързо!

@ shelly:
Ако ви разбирам правилно, искате да свалите около 10 кг до началото на лятото. И очевидно относително бързо.

Не е нужно да сваляте 30 или 40 килограма. Без стрес при отслабване. Така че отделете време и тялото си. Вашият избор на храна изглежда супер здравословен и също много вкусен. Вие сте на прав път. Но ВИЕ не си правите труда да се притеснявате дали одобрявате един Actimel или два. Просто се справете без класическите храни за угояване като чипс, шоколад и направете малко упражнения. Ще видите, че това е най-доброто решение за вас.
Здравото тяло, което може да се приведе във форма с правилното хранене и фитнес, е много по-хубаво от измършавялото, вяло, безсилно тяло.

Ако сега се опитате конвулсивно да намалите теглото си с 10 кг до лятото, това разбира се е възможно, НО не си струва да се стремите. Ако загубите повече от 1 кг седмично, тялото ви ще страда от масивни симптоми на дефицит. Разграждат се не само мазнините, но и мускулната маса и съединителната тъкан. В резултат на това вие се превръщате в отпусната жена със здравословни проблеми: кожена, набръчкана кожа, мускулна слабост, евентуално леки увреждания на вътрешните органи, по-крехки кости, риск от камъни в бъбреците и жлъчката и разбира се нестабилни гърди и накуцващи седалища.
Ето защо трябва да си поставите седмична цел от 0,5 до 0,75 кг загуба на тегло. Първо, това е по-лесно за изпълнение и, второ, вие също така намалявате йо-йо ефекта!