Форум за индикатори на процента телесни мазнини
Хей,
какви показатели има за KFA? Така че вие казвате да, например, че можете ясно да видите шестте пакета от 12%.
Освен шестте пакета, какви други показатели има? Може ли вените или тяхната видимост или невидимост да бъдат индикатор? Какво пише например за KFA, ако можете дори да видите относително ясни вени на бедрата си? Или също вени на ръцете/горната част на ръцете?
Искам да кажа, че вените всъщност трябва да са добър показател за телесните мазнини. Тъй като веднъж свалих над 20 кг и във фазата на отслабване успях да наблюдавам развитието на вена на горната част на ръката. Днес можете да видите тази вена перфектно, когато все още бях дебел, никога не сте я виждали, а във фазата на отслабване тя ставаше все по-видима с всеки килограм по-малко.
Като цяло имам много повече вени, откакто отслабнах и започнах да тренирам.
KFA е показател за васкуларност (видимост на вените), но не е единственият. Напр. генетиката също не е съвсем маловажна.
В противен случай не бих мислил за такива "индикатори" след KFA, а просто да купя дебеломер за 2-3 € и да видя какво ще излезе от него.
Но има и въпрос за това, не е ли, че телесните мазнини също могат да бъдат разпределени по различен начин в тялото и не са равномерно разпределени?
Например, винаги съм имал доста тънки или мускулести футболни крака, дори когато съм бил дебел за известно време. Ръцете ми също бяха наистина дебели. Наистина бях само дебел по корем. И сега е подобно, съдейки по вените, бих казал, че почти нямам мазнини по краката и ръцете си, но все още имам много по долната част на корема.
Ерго, ако измервам стомаха с този дебеломер, което, доколкото знам, че трябва да направите, може да излезе стойност, която изобщо не отговаря на реалността, защото за мен стомахът е може би грешният показател за общата телесна мазнина.
Tom81 написа:
-------------------------------------------------------
> Можете също да направите своето на няколко места
> Измерете обиколката на тялото си. Потърсете го
> "Военноморски калкулатор".
Което отново е доста безсмислено в този контекст, точно това е темата.
Той измерва височината на мъжа, обиколката на талията и обиколката на врата - всеки вече може да мисли за степента, до която това е значима стойност. Особено, тъй като това отново са генетично определени размери и само обиколката на талията доста условно представлява мярка за KFA.
Ако се отнасяте сериозно към въпроса, но искате да останете евтини и неусложнени, според мен остава само едно: използвайте калипер.
По принцип обаче можете просто да използвате снимките (или огледалото) като ориентир за сериозно впечатление. Сравнителни снимки и тук!
Да, аз също мисля, че този метод на ВМС е безсмислен. Сега не съм поглеждал отново, но просто си спомних, че обиколката на шията е най-важният критерий. Въпреки това, в основата си тя варира при всеки човек и особено атлетичните хора (като мен) обикновено имат доста стабилна и мускулеста врата, която логично има и по-голяма обиколка.
Ще трябва да отрежа главата на ИДИЛ, те ще имат малко работа с мен, сигурен съм в това
Редактиран 2 пъти. Последно на 11.05.15 18:42.