Форум за гладуване 10 в 2
Обсъдете 10 на 2 глада в На гладно/с прекъсвания Форум в областта на диетите; Здрасти. Току-що се записах тук. . планират да отслабнат от една седмица. .1. Опитайте Yokebe forte. досега . отслабнал с 1,2 кг за една седмица. НО. Аз
10 на 2 гладувания
Здрасти. Току-що се записах тук. . планират да отслабнат от една седмица. .1. Опитайте Yokebe forte. досега . отслабнал с 1,2 кг за една седмица. НО. Винаги съм гладен. този воден шейк ще ви напълни.
Сега в нощната смяна четох за тази диета 10 на 2.
Това би било точно за мен. само че наистина работи по този начин. бихте искали да отслабнете с 6-7 кг до края на май. .
някой има опит?
Здрасти!
Мисля, че с него можете успешно да отслабнете.
Нощно дежурство? Какво работиш?
засега ми действа доста добре с тази промяна в диетата. Желая ви успех, ако решите да го направите. Има и няколко групи, може би ще погледнете.
Поздравления
Алекс и стъпков треньор Тарийок
Благодаря за вашият отговор. Работя в грижи за възрастни хора. Това означава. 3 слоя. не е лесно да се готви винаги здравословно. или желанието тогава също липсва
Благодаря Ви за отговора
Здрасти,
Правих 10in2 от почти 3 месеца и отслабнах с 15 кг за това време. Колко и дали приемате зависи, разбира се, от телесното ви тегло и колко ядете от тези.
В този форум вече има 10in2 група с един член, който прави 10in2 успешно въпреки работата на смени.
Можете ли да се свържете?
С уважение и успех
Здравей уважение 15 кг е страхотно. и благодаря за любезния отговор. какво ядете в дните за вечеря.
Всъщност това, което ми се иска да правя. Понякога сладкиши, чипс и Ко се опитват да се уверят, че това е наполовина балансирано и че получавам 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Не се ограничавам по отношение на количеството. Когато съм гладен, ям.
Веднъж преброих калории за една седмица като тест, за да получа общ преглед. През седмицата се хранех предимно за ежедневните си нужди. Но има и дни, в които ям повече. Просто не всеки ден и средно имам много силен калориен дефицит
Здрасти,
От години правя периодично гладуване в различни варианти.
Опитът показва, че губите около 0,5 до 0,8 кг на седмица, ако сте в горната граница на нормалното тегло (имам ИТМ почти 25).
LG Elisabeth
Здравейте, всички все още са активни с диетата 10: 2. Бях там от 1 седмица и наистина исках да чуя вашите преживявания за това . Тъй като теглото ми всъщност не намалява
Здравей Сами,
Правя 10in2 от миналия уикенд. Присъединих се към XEinhornX в нишка една по-долу, защото никой не беше активен тук толкова дълго.
Lg Petra
Здравей Петра;-)
Радвам се, че отговорихте. И как върви с теб. Бях започнал и миналата седмица, но за съжаление имах много болки в стомаха. Но се върнах от понеделник, така че днес моите 2 нули и досега вървеше добре.
Имах деветата си нула вчера и досега завърших добре.
На кантара тази сутрин обаче бях малко депресиран. Отслабнал съм само с 1,5 кг.
(За съжаление) очаквах малко повече .
Добре, панталоните ми стоят по-добре и аз също съм добре. Освен това всъщност реших да се претегля през август. Това със сигурност беше наказанието за непридържането му
Е, загубено е загубено и аз наистина живея много добре на 1s. Имам и слабо работеща щитовидна жлеза и в момента приемам кортизон.
Ще видя как ще продължи.
Винаги просто чета безмълвно, защото правя 5: 2 в комбинация с 16: 8.
Но трябва да добавя горчицата за момент.
Еднорог За съжаление е много по-трудно да отслабнете, когато приемате кортизон. Говоря от собствен опит! Не казвам това, за да те депресирам. само за да не поддържате очакванията си толкова високи и след това да сте постоянно разочаровани, защото сте очаквали повече.
Знам го твърде добре и това не е хубаво.
просто отнема малко повече време при нас. Но ако искате, работи. Не се предавай. ние го правим.