Форум за диета с млечен шейк
Обсъдете диетата с млечен шейк в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте на всички, отново е този път - глупавите килограми трябва да намалят! Всяка година опитвам нещо ново, докато натрупам килограмите си за лятото
Диета с млечен шейк
Отново е това време - глупавите килограми трябва да бъдат свалени!
Всяка година опитвам нещо ново, докато натрупам теглото си за лятото - обикновено и аз го управлявам! Тази година искам да опитам диета с млечен шейк (мляко/плодове/подсладител). Литър млечен шейк, разпределен през целия ден, вечер евентуално салата, комбинирана с много минерална вода (плодов аромат) и плодов чай (подсладител)!
Някой спазвал ли е тази диета по този начин или подобна и може ли да ми разкаже за своите успехи? Би било хубаво.
За информация: тъй като със сигурност ще забележите едностранчивостта, бих искал да ви информирам, че бих искал да сваля максимум 6 до 7 килограма! Тогава винаги коригирам диетата си, докато дойде грубото зимно/коледно време! Не позволявайте моят подпис да ви заблуди. Това все още е мечта.
AW: Диета с млечен шейк
Не става скучно да трябва/искаш да отслабваш всяка година?
AW: Диета с млечен шейк
Имате ли по-добра идея Любопитен съм.
Така стоят нещата. Яжте през зимата - слизайте с нея през пролетта!
AW: Диета с млечен шейк
Формата, с която се чувства като 90%, задържа теглото си тук във форума след премахването.
AW: Диета с млечен шейк
Формата, с която се чувства като 90%, задържа теглото си тук във форума след премахването.
AW: Диета с млечен шейк
Имате ли по-добра идея Любопитен съм.
Така стоят нещата. Яжте през зимата - слизайте с нея през пролетта!
Съжалявам, ако го кажа толкова трудно сега. но:
Регистрирани сте тук от 19 юни 2007 г. Всъщност трябва да знаете по-добре. Форумът гъмжи от хора, които са успели и могат да поддържат теглото си без проблеми. и от време на време всички можем да съгрешим. Нормално е мнозина да ядат малко повече по Коледа. Не се изключвам и от това. Но с малко система можете да поддържате теглото си сравнително лесно дори през „спокойните“ месеци. Също така качих няколко килограма през зимата и сега трябва да се боря с него. Но това върви добре без диета, ако дневната диета е точно.
Имам и диета зад гърба си. Донесе добри резултати и не искам да говоря лошо за диетите. Но не през цялото време. и особено да не продължи да се храни както обикновено след това.
AW: Диета с млечен шейк
Разбирам ви, но всеки има свой собствен начин!
През зимата се чувствам много комфортно с няколко килограма повече на ребрата - говорим само за няколко килограма, които не искам да имам през лятото! Не се опитвам да започвам диета от време на време и след това през цялата година- на със сигурност би било нездравословно, но не и ако искам да сваля няколко килограма през лятото! Вестниците са пълни с него, както знаете!
Без обида - благодарение на вас, момчета.
Би било хубаво, ако някой се свърже с мен, който има опит с моя метод!
AW: Диета с млечен шейк
Нямам опит с този метод, но .
Не знам сега какво слагаш в салатата си. Така че не мога да коментирам това. В противен случай:
Протеини: Малкото мляко като единствен източник е малко
Въглехидрати: Само късоверижни въглехидрати под формата на плодове. не особено оптимално
Мазнини: добре. Мляко . така че няма разумни мазнини
В моите очи тази диета е боклук. Можете ли да обясните какъв точно е смисълът на тази компилация? За съжаление не го разпознавам, но се радвам да бъда инструктиран.
AW: Диета с млечен шейк
Интересувах се точно в какъв смисъл тук се оценява диетата!
Знам, че съставът, както вече писах, е много едностранен, но искам бързо да отслабна. През лятото мога да се сдържам и след това да ям "намалена" храна - само не през зимата! Тази диета би имала за цел чисто нездравословно намаляване на калориите.
Помислих и за тези типични шейкове за напитки под формата на прах, но мисля, че те имат всичко с над 30 g въглехидрати!
Винаги правя салатата със супена лъжица олио или със заквасена сметана!
AW: Диета с млечен шейк
Както казах, не мога да намеря никакъв смисъл в него. Ако все пак не можете да бъдете разубедени от силното си намаляване на калориите, опитайте се да покриете нуждите си от витамини със зеленчуци, а не с плодове. обикновено има по-малко калории. След това сложете пуешки гърди или риба тон в салатата. също малко калории, но ви осигурява протеини.
Но тогава „концепцията“ се прекъсва. но както казах, всичко това няма смисъл за мен.
Дори с риск да бъдете досадни: На ваше място бих се опитал да се измъкна от идеята за ежегодни диети и вместо това да ям разумна храна. В дългосрочен план със сигурност ще имате повече от това.
AW: Диета с млечен шейк
Така че лично аз също бих казал, че подобно гледане напред и назад дълго време не може да бъде полезно за тялото.
Не знам много за диетите, но млечните шейкове имат много калории, какво правят при диета или като цяло при отслабване.
това всъщност се използва само в културизма, или там греша?
нека ме научи по-добре
mfg scub
AW: Диета с млечен шейк
Интересувах се точно в какъв смисъл тук се оценява диетата!
Знам, че съставът, както вече писах, е много едностранен, но искам бързо да отслабна. През лятото мога да се сдържам и след това да ям "намалена" храна - само не през зимата! Тази диета би имала за цел чисто нездравословно намаляване на калориите.
Помислих и за тези типични шейкове за напитки под формата на прах, но мисля, че те имат всичко с над 30 g въглехидрати!
Винаги правя салатата със супена лъжица олио или със заквасена сметана!
какво искаш? Че пишем тук за напълно подкалорична диета: Да, страхотно, направете го. Извинете с вашия "диетичен план", че наистина можете само да поклатите глава. Искаш да кажеш, че 30 грама въглехидрати са доста трудни. Изглежда не знаете, че мозъкът ни зависи главно от въглехидратите. Приблизително 100 гр. На ден, за да работи правилно.
Защо не изчислите общите си продажби тук вляво в калкулатора за бързо придвижване/енергия, отнемете 500 калории от това. След това консумирате тези калории всеки ден.Това води до бавна загуба на тегло от около 2 кг на месец и тялото ви се снабдява с необходимите калории и не страда от глад или метаболитни нарушения, ако консумирате достатъчно въглехидрати - Кетоза с твърде малко въглехидрати.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да ядете поне 30 грама мазнини на ден, от които приблизително 20 грама са незаменими мастни киселини - тялото не може да ги изгради само - 0,8 грама. - 1 грам протеин на кг телесно тегло, останалите въглехидрати - комплексното насищане отнема повече време, те идват напр. Б. в картофи, хляб, ориз и тестени изделия.
AW: Диета с млечен шейк
Млечни шейкове в културизма? Вероятно имате предвид протеиновите шейкове. Калориите са абсолютно зависими от препарата. Шейкът, който пия след тренировка, всъщност е калорична бомба: 40g декстроза и 40g протеин на прах с вода. Шейкът, който понякога пия преди сън, обаче е 2 чаени лъжички ленено масло и малко протеин на прах.
Млечните шейкове, които се предлагат в Mc Donald's, нямат място в BB
AW: Диета с млечен шейк
Това е смешна идея: културисти, подхлъзващи млечни шейкове. За предпочитане със сламка.
AW: Диета с млечен шейк
Трябваше да спра да се смея, когато на гишето имаше ваучери на Burger King
Но поне всеки, който взе една, получи линия от обучителя
AW: Диета с млечен шейк
С 49 килограма се стремите към поднормено тегло. Това също е значително по-голяма загуба от постулираните от вас 5-6 килограма, тоест 12 килограма.
И това, че продължавате да се храните с него, показва, че не сте научили нищо от последните няколко години. Отнема се с краш диета - йо-йо ефект - отново краш диета - йо-йо отново.
Тялото се учи с течение на времето - намалява основния метаболизъм и ще стане по-трудно да се отървете от килограмите от година на година.
Защо просто не опитате разумна диета като част от промяна в диетата и редовните упражнения?
AW: Диета с млечен шейк
Е, можете да научите нещо по два начина: от лошия опит на другите или от собствените си болезнени преживявания. В последния случай обаче успехът в обучението е статистически значително по-висок.
AW: Диета с млечен шейк
Точно - всеки има свой собствен начин, но ако опитът покаже, че избраният път не е бил път, а задънена улица, тогава трябва да преосмислите и да изберете „правилния“ път.
Дана
AW: Диета с млечен шейк
прав си, но това не е моята точка! Моля, прочетете правилно.
Написах, че съм доста доволен от килограмите през зимата - които са около 62/63 кг през сезона! Така че отслабнах поне дотолкова, доколкото преминах през диетата си и я държах настрана. През лятото бих искал да имам малко по-малко - 49-те килограма все още идват от ранните ми дни тук в Abhaben.com! Аз също го поисках Не да се обърне внимание. Между другото, за всеки, който смята, че 49 килограма са с поднормено тегло - това може да е вярно на теория. Дори с 52 килограма, които имах преди няколко години, имах повече от достатъчно любовни дръжки! Всички, които ми говореха, мислеха, че тежа поне 56-57 кг!
Интересуват ме само няколко килограма и моля, направете го бързо! „Диетата с млечен шейк“, която веднъж намерих във вестник, между другото, се основава на намаляване на калориите. С 1 л нискомаслено мляко плюс SS и плодове получавам 600 - 700 kcal!
Мисля, че е наистина страхотно, че искате да накарате хората да вървят по правилния път, но моля, не използвайте всичките си сили. Това винаги се забравя във форумите! Мисля, че пътят на Алекс е много хубав: малко удар за мен и след това дайте подходящи съвети !
Може би можете да предложите нещо друго от порядъка на 600 - 700 ккал? Бих бил наистина щастлив.
AW: Диета с млечен шейк
Би имал приятния страничен ефект, че отслабвате, без да изпращате тялото си на гладна диета, която е близо до робството.
Имах предвид нещо Годни за консумация в диапазона от 600 - 700 ккал! Спортът пада по здравословни причини.
@ Stewe: На първо място, аз съм съгласен с всички "инструктори" тук ! Ако това (дори леко) напред-назад с теглото, тогава разумно, а не с тези диети с 600-700 ккал. Това са краш диети и тук никой няма да ви даде разумен съвет.
Трябва поне да покриете базалния си метаболизъм и да няма сканиране за възрастни със 700 kcal. Затова: променете диетата си!
Ако имате тези шейкове, приемайте ги само сутрин или вечер като заместител на храненето! Направих го сам, но както казах, замених само хранене с него!
Е, не знам какво си намислил, но можеш да се справиш с 600-700kcal за 2-3 дни. Най-късно на 4-ия ден тялото ви ще се почувства, като изключи много функции. Мускулно-скелетна система, интелектуални способности, топлоснабдяване и др. Трябва да си представите тялото си като печка с гориво. Ако не добавите дърво, пламъкът става все по-малък и по-малък, ако нямате късмет, той изгасва. И не се шегувам с това, случи ми се. Постоянно малко изядено, внезапно (поради необходимост) преуморено и припаднало. В допълнение, яденето малко също влияе на настроението на много хора. Вие сте уморени, отпуснати в мисленето, безразборни, мрачни. За много хора недостатъчното хранене бързо се появява на лицето. Тъмни кръгове под очите, хлътнали бузи - и това върви по-бързо, отколкото си мислите, седмица с този метод може да е достатъчна.
Това, което ви носи тънка талия с всички странични ефекти?
Поискахте нашето мнение тук. Моето мнение е: вашият план няма да ви помогне много.
Направете го така: отдясно във форума има възможност да изчислите енергийните си нужди.
Ако искате можете да направите това тук:
http://www.diabetesinfo.de/energiebedarfsrechner.html
Пример: основното ми изискване изобщо да функционира тялото ми е около 1700kcal.
Тъй като все още искам да намаля теглото си, в момента ям 1600kcal и правя умерени упражнения. Бях го тествал и с по-малко ккал, но бързо разбрах, че тялото ми просто не го прави. 1600kcal са осъществими и с тях не се яде твърде много.
Ако искате да отслабнете, можете също да следвате няколко прости основни правила:
- Приемайте основното си хранене сутрин. Използвайте тъмен пълнозърнест хляб вместо кифлички и препечен хляб. Ако трябва да имате мюсли, вземете нискомасленото мляко или 0,1% кисело мляко (Optiwell's е вкусно) и смесете сами мюслите от овесени ядки и ягодова смес. Мюслита, които купувате, обикновено имат твърде много захар.
- Пийте много
- Без ябълков шприц или подобен Гледали ли сте някога ккал ябълков шприц? Там можете да хапнете и основно хранене.
- Избягвайте въглехидратите вечер. Вместо това яжте протеини. Днес имам например филе от риба тон с броколи и билков сос (домашно приготвен) Едва ли има никакви калории, смешно с ниско съдържание на мазнини (а мазнините, които са в него, все още са здравословни!) Но здравословни и невероятно вкусни
Мога да ви дам още съвети, ако искате.
Не се нуждаете от диети при сблъсък с млечен шейк, които да навредят на тялото ви, вместо да му се възползват, ако знаете как да накарате храната да работи вместо вас
Между другото: Спортът никога не може да падне. Определено има движения, които можете да правите въпреки здравословните причини. И честно: без пот, без цена!
Махам се оттук. Опитът да убедя този потребител в по-здравословни методи за отслабване е безполезен според мен. Ами тогава, за всеки своя.