Форум за диета на HCG
форумът hCG живее от вашия принос и взаимната подкрепа и помощ. Моля, бъдете активни и използвайте добре форума.
Помогнете на другите с вашите съвети и съвети относно hCG диетата. Много благодаря.
Сега съм във фазата на стабилизация, какво сега?
Като предпазна мярка поръчах втората книга на Ан Хилд за фазата на стабилизиране (в която все още не съм). Всъщност става въпрос само за стабилизатора. Нямам търпение. Да!
Но първо продължете с диетата
Аз съм Имелда и вече в първата седмица на стаби, за съжаление изобщо не се разбирам:/.
Между това да продължа да се храня по план (500 ккал) и да се дегенерирам и да се храня така, за съжаление няма междинно за мен! 🙁
През последните 3 дни качих над 2,4 кг, просто не знам какво да правя по-нататък и особено не какво трябва да върна първо първо и какво все още е твърде много 🙁
Спешно се нуждая от съвети, които са ви помогнали стъпка по стъпка по правилния път и най-вече как мога да върна 2,4 кг обратно, без да се налага да влагам този телешки стек ден !
Благодаря предварително, надявам се на отговори скоро !
LG Имелда
Всъщност ми се получи доста добре постепенно да ям малко повече. Знаете ли калоричния дневник на Fddb.info? Изтеглете го, можете също да използвате мобилния си телефон, когато сте навън и можете да използвате компютъра си, за да отбележите какво ядете. Те също изчисляват необходимата ви базална скорост на метаболизма на ден в kcal, опитвам се да не го преодолявам. Продължавайте да пиете много, плодове и зеленчуци между тях. Интересен е подробният изглед на това, което сте яли през деня и какво съдържание е интересно. Открих основно правило: трябва да консумирате протеини между 1,5 до 2 пъти от теглото си, на килограм можете да консумирате 1 грам мазнина и, ако е възможно, между 50 и 100 грама въглехидрати. Тогава лъжете доста добре. За съжаление все още трябва да направите крачка назад в стабилизатора. Сега съм в консервацията и ям разумно 5 дни и я оставям да мели през уикенда, с торта или пица или нещо подобно. Работи чудесно, пожелавам ви продължаване на успеха!
Приятен уикенд!
О, благодаря ти Барбара за бързия отговор !
Така че пропускам въглехидратите, с изключение на хрупкавия хляб или овесените ядки сутрин .
Здравейте скъпа общност,
Вече приключих с фазата на стабилизиране, след първоначални затруднения и преброяване на калории, не знам кога и как мога да започна да включвам малки количества въглехидрати (картофи, ориз, просо). Досега ядях само хрупкав хляб и овесени ядки .
Имате ли съвети и собствен опит ?
Lg Имелда
Информация на форума за диета hCG, форум за информация и блог
Часова зона:Европа/Берлин
Повечето потребители онлайн едновременно: 133
В момента онлайн:
7 гости
В момента в движение:
1 гост
Статистика на форума:
Групи: 1
Форуми: 6
Субекти: 573
Мнения: 18935
Има 3174 членове
Има 16 гости
Най-активни членове:
Шнин - 2372
Анги - 1141
Мока - 1042
мартинамия - 557
Nescafe86-499
Ромаса - 479
Последни членове: Lavendula, liselotte, Mrs. G., Rotschein2018, Daggi, PeWe
Администратори: hcadmin (19 публикации), mofde (0 публикации)