Форум за дехидратация
Обсъдете дехидратацията в Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; ааалсо . много е важно да се пие много . и има само тези напитки . като напр Кафе, което извлича течност от тялото . така . но
Дехидратация
AW: дехидратация
Бих казал, че тялото пие много течности, когато пиете много кафе. Резултатът ще бъде изсушени клетки, които вече не могат да изпълняват своите функции. Това е лошо, защото имаме клетки по цялото тяло, които отговарят за нещо.
Но има проблеми, особено ако прекалите - от 1-2 литра на ден. Тъпото е, че вече не се чувствате много жадни, когато пиете толкова много кафе. Изцеждате до определено ниво и след това спирате там.
Има малко спорове за това какво прави кафето и зависи също от индивидуалното поведение на потребителите. От време на време чашата определено е безвредна, при условие че сте сигурни, че има достатъчно количество чиста вода.
AW: дехидратация
Като цяло, според последните констатации, кафето не премахва никаква вода от тялото. Той е само диуретик и не дехидратира. Това означава, че трябва да отидете до тоалетната, въпреки че нямате пълен пикочен мехур, но това е всичко. В едно проучване изследваните лица, независимо дали са пили кафе или вода, са се отказали от приблизително същото количество урина.
Кофеинът има ободряващ ефект върху мозъка, дихателните и кръвоносните центрове, кара кръвоносните съдове да се разширяват и стимулира бъбречната дейност. Предлага се под формата на лекарство под формата на таблетки и се комбинира с болкоуспокояващи, защото засилва аналгетичния ефект на болкоуспокояващите.
Това води както до предимства, така и до недостатъци при пиене на чай или кафе: Желателен е стимулиращ и ободряващ ефект чрез повишаване на кръвното налягане и задълбочаване на дишането, тъй като страничните ефекти са сърцебиене, неволно повишено кръвно налягане, временно повишено отделяне на урина, треперене и изпотяване, пиян следобед или вечер става въпрос за нарушения на съня. Тези, които вече са склонни към тези свойства, трябва да избягват чай или кафе, с безкофеиново кафе тези нежелани странични ефекти, разбира се, са значително или напълно намалени. Билковите и плодови чайове практически не съдържат кофеин. "Черен" чай вече се предлага и без кофеин.
Друг много важен страничен ефект от кафето в ежедневието - със или без кофеин - е дразненето на стомашната лигавица. Причината за това може да се види в веществата за печене, които почти винаги - също и в други печени храни или на скара - стимулират производството на стомашна киселина в по-голяма или по-малка степен. Ако тогава z. Б. Ако нищо не се яде със сутрешното кафе, произведената стомашна киселина не се неутрализира и по този начин дразни стомашната лигавица. Рекламираното в рекламите „кафе, благоприятно за стомаха“ не може значително да намали този проблем, защото печените продукти са винаги на разположение. Поносимостта е по-добра, ако кафето е хладно или студено и се пие след хранене.
Чаят почти винаги е подходящ за стомаха, което се основава на запазването на чаеното растение: чаят се суши след прибиране на реколтата, т.е. само суши се на въздух и не се променя химически - като печеното кафе. Въпреки това, таниновите киселини и горчивите вещества, присъстващи в растението чай, остават, които също могат лесно да раздразнят стомаха; може понякога да наруши използването на желязо. Затова оставете черния чай да се стръмни само за кратко, около минута, но билковите чайове се нуждаят от повече време, около три до пет минути. Най-приятният и лечебен вид чай все още е чаят от лайка.
Ефектът на чай/кафе върху отслабването варира. Точно както има хора, които не отслабват, когато поглъщат eSkut, има и такива, които реагират на кафе или чай. Просто трябва да го тествате за една седмица.
AW: дехидратация
Ако кафето има диуретичен ефект, тогава се чудя откъде идва тази урина, ако кафето не трябва да има дехидратиращ ефект. Каква е разликата между "диуретик" и "дехидратиращ" ?
Виждам го по следния начин: пиещият кафе и пиещият без кафе отделят едно и също нормално количество, само на различно * ниво * - твърдя, че пиещият кафе просто има по-малко вода в тялото си, отколкото някой, който не консумира редовно кафе (или кофеин).
Това ли беше взето предвид и при споменатото научно разследване? Измервано ли е (процентното) съдържание на вода на участниците в теста? И също така се оценява по отношение на пола? Бих се интересувал.
AW: дехидратация
jo всичко също беше оценено. Експериментът продължи 3 седмици със 100 студенти от университета в Кеймбридж. През това време имаше строга забрана за алкохол и трябваше да се дава всяко количество урина, за да се анализират съставките.
Диуретикът и дехидратацията просто се обясняват. Диуретик означава, че трябва да отидете до тоалетната, дори ако пикочният ви мехур все още не е пълен, а дехидратиращ означава, че дехидратиращият агент напр. Оризът черпи вода от клетките и я изпраща в пикочния мехур. Така се казва, че нещо диуретично просто натиска бутона - „изпразване на пикочния мехур“ и това, което го източва, не го прави, а изважда водата от всички телесни клетки, стига да работи и какво получава. Тогава изпразването става чрез автоматичните функции на тялото. С диуретици получавате напр. известната „вода в краката“ не далеч, а с дрениращи агенти. Така че диуретикът само ускорява отделянето на течността, която така или иначе би излязла, а дехидратиращият агент изстисква тялото на "гъбата".
AW: дехидратация
И така, следя вашето обсъждане от известно време и сега бих искал да знам от Франк колко вода всъщност пие всеки ден и как самият той харесва кафето; след като ме накара да пия поне 2,5 литра вода на ден.;-) Но е прав. Между другото, до мен е наполовина пълна чаша (или наполовина празна?).
AW: дехидратация
Пия нула кафе (не ми харесва, най-много пия малко кафе в млякото си), без кола от години, откакто видях в САЩ, че Highwaycops използват тези неща като разтворител за всичко, а също и не много сладки газирани напитки (Fanta или подобни) .д)
Пия предимно минерална вода и чай. Минерална вода на ден 3 литра и чай сутрин чаша и вечер малка тенджера чай с приблизително 0,7 литра. Когато е горещо, пия повече. Чай с всички видове ароматизиран черен чай, ройбос, билкови чайове и др. Ако пия чист черен чай, тогава източнофризийският начин с бонбони и мляко без разбъркване продължавам да пия чай, докато бонбонът се разтвори. Не е точно с ниско съдържание на калории, но има добър вкус. В момента пия много зимен чай. Освен това често пия чаша суроватка или мътеница.
Средно получавам около 4 литра на ден, през лятото понякога 6 литра или повече. Цяла 1,5-литрова бутилка вода може да се изпразни за 60 минути по време на тренировка.
Предразсъдъкът, дехидратиращ, между другото, среща Teein u. Кофеинът също - и двата химически са еднакви.
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш