Форум за 7-минутен тренировъчен опит

Обсъдете 7-минутен опит в тренировките? в Отслабнете чрез упражнения Форум в областта на методите за отслабване; Здравейте всички, докато търсех приложение за фитнес на първо ниво, попаднах на 7-минутна тренировка. Работата е по принцип стара шапка. 12 прости основни упражнения,

7-минутна тренировка?

Когато търсех приложение за фитнес на първо ниво, попаднах на 7-минутната тренировка. Работата е по принцип стара шапка. 12 прости основни упражнения, всяко направено за 30 секунди с висока скорост, след това 10-секундна почивка и продължава.

7-минутен

Правя това от една седмица, поне по една на ден. И дори да звучи глупаво в началото, след 7 минути наистина духам. Въпреки че дори не влизам в препоръчания диапазон от повторения.
Освен това причинява леко възпаление на мускулите.

Разбира се, това не е толкова ефективно, колкото да вървите с пълна газ за един час в студиото. Но тъй като е толкова хубав, кратък и свеж и не ви трябва нищо освен стол, доста съм ентусиазиран.


Някой друг го прави, вероятно за дълго време?