Форум Pro Диети със стволови клетки (11)

Диета # 9779

ГРЕЙПФРУТНА ДИЕТА

Диетите с грейпфрут изгарят мазнини, като бета-каротинът е необходим за елиминиране на отрицателния холестерол. Нищо чудно, че ги наричат плодове за здраве на сърцето. Нещо повече, подобна диета ви позволява да ядете колкото искате. Сякаш това не беше достатъчно, диетата с грейпфрут, която продължава най-малко 12 дни, ви позволява да премахнете каквото и да било от редовното си меню и колкото повече грейпфрут ядете, толкова по-добре, защото ще ви помага да изгаряте повече холестерол. Ще ви заинтригува ли? Прочетете.

Всеки, който спазва тази диета, няма да се поколебае да я обяви за прекрасна. Позволете си свободата да ядете колкото искате, помагайки ви да изгаряте мазнини едновременно. Ето как:

* пийте 8 чаши вода всеки ден. Колко според вас трябва да съдържа една чаша? 250 мл, така че трябва да изпиете 2 литра;
* яжте, докато се наситите, без да махате нищо или да го оставяте в чинията;
* не променяйте количеството грейпфрут или сок, тъй като те ще ви помогнат да отслабнете;
* намалете кафето и се откажете от белите зеленчуци и картофите. Ако пустинята;
* храни, пържени в масло, са добре и можете дори да използвате това масло. Няма ограничения и за месото;
* повтаряйте диетата в продължение на 12 дни, с двудневна почивка след това.

За да получите резултати, трябва да спазвате диетата поне 2 месеца и половина.

Диетата включва цял ден. И всеки път, когато трябва да ядете грейпфрут или да пиете сока им, така че трябва да си купите достатъчно количество.

Закуска: половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут, за да задоволите глада си. Можете също така да изядете две яйца и две филийки шунка.

Обяд: същото правило по отношение на грейпфрута. Салата, разбира се без дресинг и колкото месо искате, приготвена така или иначе.

Вечеря: половин грейпфрут/чаша сок. Тук можете да си позволите да сервирате зелени зеленчуци, приготвени в масло, подправки и салата. Така или иначе ще ви хареса месо или варена риба. Кафе или чай. Закуска преди лягане: чаша обезмаслено мляко или доматен сок.

Не забравяйте, че ако решите да консумирате сок вместо плодове, не подслаждайте сока. По отношение на салатата можете да редувате спанак, целина, скариди, пиле, авокадо, червен лук. Освен това има неща, които са позволени и не са разрешени. Можете да се консултирате с диетолог за пълния списък. Ето няколко:

Можете да ядете червен лук, репички, броколи, зърнени храни без мазнини или диетичен дресинг.

Не можете да ядете: майонеза, лют пипер, чипс, бял лук, краставици, сирене от всякакъв вид, хотдог, хляб, копър, кисели краставички и др.

Re: Диета # 9784

Въпреки че е доста стара, диетата на Скарсдейл все още има достатъчно последователи, но и критици. Баща й е д-р Херман Тарноуър, американски кардиолог, който притежава клиника в Скарсдейл, предградие на Ню Йорк. Д-р Тарноуър препоръчва тази медицинска диета на своите пациенти от няколко години, когато приятели го подканиха да напише книга, която да превърне диетата в такава за отслабване. Публикувана през 1979 г., книгата е бестселър по това време и продължава да се продава и днес.

Scarsdale е диета с ниско съдържание на въглехидрати, която разчита предимно на „добрите“ протеини и мазнини. Храната се състои от постно месо, риба, плодове и зеленчуци. Предимството е, че не е нужно да броите калориите, а порциите не се измерват, така че можете да ядете някоя от определени храни. Въпреки че диетата уточнява какво и кога трябва да ядете, няма нужда да бягате за екзотични или труднодостъпни храни. Резултатите могат да се видят бързо, като средната загуба на тегло е половин килограм на ден. Диетата може да продължи 7 или 14 дни, което може да бъде повече или по-малко, в зависимост от волята и решението на всеки.

Упражненията не са непременно необходими, ежедневните дейности са достатъчно усилия. Всъщност, казват противниците на диетата, нормалният човек дори няма да има сили да спортува, докато е на диета от Скарсдейл, като се има предвид, че въглехидратите са забранени, което ни дава енергия. Друг недостатък би била твърде внезапната загуба на тегло, която изобщо не е здравословна и която насърчава йо-йо ефекта.

Всеки ден започва с половин грейпфрут, чиито ензими спомагат за изгарянето на консумираните през деня калории. Не се допуска захар, която трябва да се замени с изкуствени подсладители, вместо това се препоръчва колкото се може повече вода, в никакъв случай по-малко от четири големи чаши на ден.

Всеки ден закуската ще се състои от грейпфрут, парче черен хляб и кафе без захар. Въпреки че не се препоръчва, грейпфрутът може да бъде заменен в изключителни ситуации с други цитрусови плодове. Ето плана на другите две хранения:

Ден 1
Обяд - постно говеждо, пилешко или рибно, салата от домати, кафе или чай.
Вечеря - риба, маруля.

Ден 2
Обяд - Плодова салата, кафе.
Вечеря - постно месо, варени или скара зеленчуци.

Ден 3
Обяд - Салата от риба тон, пресни плодове.
Вечеря - свинско котлет без мазнини, салата от зеленчуци, чай.

Ден 4
Обяд - две яйца, сирене, парче препечен хляб, кафе.
Вечеря - пиле без кожа, порция спанак, чай.

Ден 5
Обяд - сирене, порция спанак, парче препечен хляб.
Вечеря - Риба на скара, салата от зеленчуци или порция зеленчуци на скара.

Ден 6
Обяд - Плодова салата, кафе.
Вечеря - пиле без кожа, зелена салата с домати, грейпфрут, чай.

Ден 7
Обяд - пиле, салата с домати, грейпфрут, кафе.
Вечеря - постно телешко месо, салата от зеленчуци, кафе.

Месо от всякакъв вид се яде варено или на скара, нищо не се пържи. Можете да ядете всяко количество от споменатата храна, но закуски от всякакъв вид са забранени. Кафето или чаят се подслаждат само със захарин или други изкуствени подсладители, като захарта и медът са забранени.