Форум на Грийншоп; Вижте темата - продължителност на плана Stop and Go
И преводът на FR
Доклад за лошия ми опит с периодично гладуване
Периодичното гладуване - друг начин да предизвикате реакция на глад и да разрушите метаболизма си
Постоянното гладуване като диетата 5: 2 е много популярно в момента, но повечето от тези, които са го опитвали за дълги периоди, са научили, че имат същите проблеми като другите екстремни диети, дори и да го правят. диети, като се има предвид, че човек може да се храни нормално извън бързите дни.
Насърчен от успеха, отчетен от хора, на които имам доверие, тествах много строга диета 5: 2 в продължение на две години. Отне ми две години, за да видя вредата, която този вид диета нанесе на тялото ми. През двете години участвах ежедневно в онлайн група за подкрепа на гладно. Забелязах, че в крайна сметка отрицателното заключение, което преживях, беше еднакво за всички редовни участници в групата; отличните резултати за отслабване през първите 7 месеца бяха последвани от внезапно обръщане, където първо застоях и след това отново започнах да напълнявам, но все пак ядях по същия начин, както го губех. По-лошо, апетитът ми излезе извън контрол до такава степен, че след две години имах разстройство от булимичен тип.
Това е нещо, което никога не бях изпитвал през 65 години, контролирайки теглото си чрез различни диети, включително 11 години поддържане на голяма загуба на тегло, следвайки диета с ниско съдържание на въглехидрати и от време на време няколко дни без диета. След две години на периодична диета, в крайна сметка получих много повече подкожни мазнини, отколкото когато започнах, въпреки същото тегло, което имах, когато започнах.
Мисля, че се е случило, защото гладуването е причинило драстично спадане на нивата на естроген. Разработих симптоми на менопауза след година на гладно, десетилетие след като съм я имал преди това и успоредно с намаляване на подкожните мазнини в корема.