Форум на Дюкан и раздразнително черво
Обсъдете Dukan и IBS im Диета на Дюкан Форум в областта на диетите; Здравейте на всички, аз съм на 34, аз съм на 1,69 м и не знам точно какво тежа:) Преди да започна P1, беше за нея
Dukan и раздразнително черво
На 34 съм, съм на 1,69 м и не знам точно какво тежа.Преди да започна P1, беше около 73 кг.
Сега направих P1 за 3 дни и започнах днес от P2. Всъщност планирах да мина през P1 до петък, но тази сутрин бях болен и бях гладен за домат. Когато отворих хладилника, ми писна да ям.
Започнах Dukan, защото преди 6 месеца бях диагностициран със синдром на раздразнените черва. Имам проблеми с храносмилането от 2009 г., но тъй като лекарят ми каза: „Когато животът ти се успокои, ще се оправи“, трябваше да измисля нещо. Е, накратко: Чувствах се мръсна, бях запек и подут, сякаш бях бременна в шестия месец. Колкото и да е странно, нямах никакви проблеми в P1, коремът ми вече не е толкова подут и наистина съм добре. (с изключение на отвращението да ям само протеини за един ден по-дълго, надявам се, че това ще изчезне отново)
Четох в различни форуми и проучване, че се препоръчва диета, съдържаща протеини, затова дойдох в Dukan.
Има ли някой друг, който има същия проблем и е живял с Дюкан от известно време? Или какво ще кажете за Дюкан в дългосрочен план?
Очаквам с нетърпение оживен обмен.
AW: Dukan и синдром на раздразнените черва
Правих Dukan от март и също имах проблеми с „пълненето“ на протеини в себе си през първата седмица, но това изчезна много бързо, когато започнах да включвам малко разнообразие в менюто си. Има много рецепти и подправки, които по някакъв начин ще ви помогнат през PP фазите. Надявам се, че можете да започнете, от 2-рата седмица много ще бъде по-лесно, особено защото тогава ще се добавят и зеленчуците. Колко искате да загубите?
AW: Dukan и синдром на раздразнените черва
Благодаря за вашият отговор.
Колко искам да отслабна? Нямам идея, може би 8 кг? Или 5?
Основната ми грижа е да се почувствам отново добре. Сутрешното ставане с голям корем просто не е толкова страхотно. Животът е силно ограничен от него. Досега ми беше добре без картофи, тестени изделия и други подобни.
Това наистина е страхотна мотивация.
Имам и огромен проблем със задържането на вода. Заради IBS пия много, около 3 литра. Сега отчасти е 4, защото наистина съм жаден.
Моят багажник за подправки вече е пълен. Рецептите изглеждат наистина добре, не съм пробвал толкова много. Независимо от това, дните на PP ще продължат да бъдат трудни, почти не ям месо или риба.
Как сте след 6 месеца на Дюкан?
AW: Dukan и синдром на раздразнените черва
Справя се фантастично, въобще не ми липсва KH под формата на тестени изделия, ориз и картофи.
Мисля, че 3-дневната фаза на натрупване са напълно достатъчни за 8 килограма отслабване, така или иначе, просто преминете към 2-ра фаза и се опитайте да се придържате към нея, тогава ще бъде по-добре. Но за да успеете да отслабнете, трябва да се опитате да консумирате колкото се може повече протеини, поне така е при мен. Ако не съм в настроение за месо или риба, просто си правя омлет с гарнитура (в PP дни често зърнени храни. Крем сирене или Harzer, а в PG дни салата или сурови зеленчуци). Правя един ден PP и един ден PG, така че имам необходимото разнообразие.
Оферти и спонсори
20 съвета за вашата спортна мотивация!
Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш
Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки
Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш
Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването
Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш