Форум Каланетика 10 години по-млад в 10 сесии - Страница 1250 - Тест за красота
*** Какво представлява методът Callanйtic? ***
Всъщност това са упражнения за работа на мускулите в дълбочина.
Използват се всички мускули: корема, глутеусите, мускулите на краката, ръцете, гърба.
Този метод се различава от останалите, защото трябва да правите много малки движения много бавно.
На пръв поглед тези упражнения изглеждат прости и светски, но помислете отново! Всъщност позициите са много точни (в началото правим каквото можем), много добре обяснени и следователно кара мускулите да работят по определен начин.
Ефектите се усещат бързо. Авторът твърди, че един час каланетика е еквивалентен на 7 часа традиционна фитнес зала !
*** За кого е този метод? ***
Надписът на книгата е „Подмладяване 10 години за 10 часа“.
Първоначално предположих, че този метод е по-скоро за "меми" (извинете термина!).
Това първо впечатление премина, разбрах, че упражненията могат да се правят от всеки:
- млади и стари:
предимството за по-малко младите е да могат да възвърнат забравената си гъвкавост и да бъдат по-удобни в движенията си.
- голям и по-малък (да, знам, че не е хубаво да се каже):
очевидно е, че тези, които желаят да отслабнат, диетата не е достатъчна. Упражненията са от съществено значение и този метод е много подходящ за тях, тъй като цели да изгради мускулите в дълбочина и да прекрои силуета.
За по-малко мазнините също ги препоръчвам. Аз самият нямам килограми за сваляне, но за да поддържам тялото му, мисля, че това е добър начин.
- за жените както за мъжете: защо ще има само жени, които трябва да следят линията им. Господа, това също ви засяга !
- На тези, които са в отлична форма и на тези, които са по-малко: авторът го казва. Не съм лекар! Тя твърди, че тези, които имат болки в гърба например, лесно могат да получат каланит: напротив, това би укрепило мускулите на гърба им и по този начин би намалило болката.