Форум Хранене - Кожа
Скъпи Дирк, поздравления за загубата на тегло. Кожата ви не може да се справи със свиването! Вземете си гумена кърпа (напр. Магазин за тяло) и масажирайте кожата си, докато не стане розова, докато се къпете с кръгови движения, но не прекалено стегнати! След това поставете стягащ крем върху себе си, мога да използвам тоника за тяло „Jade“ (жълта бутилка с помпа) препоръчвайте и безплатно масло! Правете това много последователно два пъти на ден . така че и преди лягане (не си взимайте крема!) ще видите, че има още много да се направи!
Затова се придържах към всички книги ... тъй като г-н Strunz пише много, се погрижих за всички книги и изписах план за хранене (опростен) и план за тренировка за бягане и силови тренировки (опростен) (приблизително 4 A4). През 3-те месеца не приемах никакъв L-карнитин, но процентът на телесните мазнини (определих го с помощта на два различни вида измервания) спадна с приблизително 13-14% (JUHU). Разбира се, трябва да поставите 30-те кг спрямо общото тегло. Първоначално 127 кг сега под 100 (в зависимост от фазата). Сега, ретроспективно, бих взел L-карнитин. И аз имам макс. Имам нужда от 1 шейк на ден ... Мисля, че тайната се крие в тренировъчния план: 6 пъти бягане, 1-2 пъти плуване и 3 пъти Muckibude (силова тренировка) Остават ми само 10-15 кг ... и годината все още е дълга ... Така че ВСИЧКИ там сваляйте обувките си и бягайте. И все пак искам да знам какво мога да направя за кожата.
Здравей Дирк, шапка. Придържахте ли се към книгата и приемахте ли L-карнитин? Не е ли 30кг твърде много за 3 месеца? Моля, отговорете, че сте живо доказателство, че работи. Не ми се получи съвсем. Нейти