Форум диетичен клуб
Въпросът ми всъщност не принадлежи тук. Все още искам да знам какво мислите за него: 49 кг с височина 1,73 м? След раждането преди 20 месеца отслабнах от 67 кг на 49 кг, като смених диетата си. Но нямам нито анорексия, нито булимия. Знам, че съм малко прекалено слаб, но се чувствам добре и здрав! И разбира се не искам да губя повече. Моята приятелка казва, че определено трябва да наддавам на тегло. Лошо ли е да имате поднормено тегло, дори ако сте здрави?
Трудно е да се каже от разстояние.
отговор от Амула на 07/11/2010, 10:42 ч
. защото има толкова много фактори, които имат думата:
z. Б .: Бяхте ли слаби през живота си или само чрез SS?
Как ви е кръвната картина Запазвате ли теглото си сега без проблеми или трябва да се биете и наказвате всеки ден и да го държите по-„под контрол“.
Ако се съмнявате: обсъдете го с вашия доверен лекар. Това може -evt. заедно с кръвна картина - по-добре преценете дали сте от тези "половин колчета" или не.
Re: ИТМ помага.
отговор от Mijou на 07/11/2010, 12:13 ч
навсякъде в интернет има безплатни калкулатори на ИТМ. Ако там въведете своя ръст, възрастта и теглото си, ще получите изявление дали теглото ви е в здравословен диапазон. Вярвам, че на 49 килограма ще бъдете с „поднормено тегло“. Това просто крие определени рискове, макар и различни от тези с наднормено тегло. Трябва да се претеглите дали искате да приемете това. Например, хормоналният баланс може да бъде нарушен, ако е с поднормено тегло (това е важно да знаете дали искате да имате деца например).
Друг риск възниква, разбира се, когато се разболеете. Инфекция със салмонела (където искате да имате водна диария в продължение на две седмици наведнъж) или заболяване с внезапно необходима операция (първите няколко дни без твърда храна) бързо става драматично. Моя приятелка, която също е твърде слаба, нямаше право да напуска болницата в продължение на седмици след нормална операция, тъй като лекарите я помолиха първо да напълнее.
Обаче - най-важното е, разбира се, да не отслабвате повече. Поднорменото тегло като вашето много често възниква след успешна диета, защото не сте могли да спрете да отслабвате навреме. Толкова бързате за успех, че се подхлъзвате под марката, към която се стремите. Това се случва лесно и бързо. За мен беше същото и преди, дори и да не бях с толкова малко тегло като теб. По време на диета се подхлъзнах до 56 кг на височина 1,68 м, което е малко прекалено тънко за мен лично. Идеални са за около 59 кг.
Re: ИТМ помага.
отговор от CaraT. на 07/11/2010, 12:43 ч
Винаги съм бил слаб, не слаб. Около 55 кг. След раждането, след това до 67 кг.
Да, бих могъл да запазя теглото си без проблеми. Не бройте и калориите. Яжте по-съзнателно (повече плодове и зеленчуци, по-малко сладкиши).
Вече бях на лекар. Всичко е наред. Той просто означава, че трябва да тежа малко повече. Аз също съм твърде слаба за гаджето си. Но се чувствам чудесно, дори ако вече не мога да чуя поговорките като „яж повече“ ....
Да, знам, че ИТМ е с поднормено тегло, че трябва да наддавам в името на здравето. Но, честно казано, не вярвам в ИТМ.
Прав си за болестта. Наскоро имах стомашно-чревен грип и отслабнах с 3 кг. Но когато отново се нахраних нормално, имах късмета да мога отново да кача 3 кг.
Приятелят ми смята, че съм тотално безразсъдна.
Re: поднормено тегло ОК?
отговор от Жаба за баня на 07/11/2010, 13:08
Така че под 55 кг по размер намирам за изключително ниско тегло.
Лично аз намирам всичко под размер 36 не нормално. Има нулеви резерви, когато нещо се случи. Но това е моето лично отношение. Някои мъже просто не харесват тази суша.
Но погледнете нагоре:
Включен е и калкулатор за талията до ханша и талията до височината. Не бих разчитал изцяло на ИТМ.
Да, но тогава имате отговор.
отговор от Амула на 07/11/2010, 13:55
. ако Вашият лекар Ви каже, че би било по-добре, ако тежите няколко килограма повече, какво друго искате да знаете от нас.
Вашият лекар Ви познава, вероятно отдавна и лице в лице. ако той препоръча няколко килограма повече върху ребрата да е по-добре, това е много по-важен показател от приятели/непознати/списъци и т.н. които повече или по-малко се разпространяват, или?
Re: Да, но тогава имате отговор.
отговор от CaraT. на 07/11/2010, 15:04
Да, прав си. Вече имам отговор от лекаря, че трябва да наддавам на тегло. Но все още не искам да качвам килограми. Оттук и въпросът ми, не е ли лошо да имате поднормено тегло, когато се чувствате здрави? Лекарят се оплаква от теглото ми, въпреки че според лекаря съм много здрав. Но мисля, че лекарите също обичат понякога да преувеличават.
Re: поднормено тегло, добре?
отговор от Скъпа06 на 07/11/2010, 15:16
Здрасти,
Аз съм със същия размер като теб и преди няколко години тежах 59 килограма. Тогава се чувствах много костелив. Е, мисля, че 49 са доста малко. Внимавайте да не стане по-малко.
Сега, няколко години и две деца по-късно, между другото отслабвам. След втората бременност добавих 80 килограма и сега свалих 7 килограма. Бихте искали да загубите още 7.
Re: Кара
отговор от Graenna на 07/11/2010, 17:21
покажете ни как изглеждате ?
Не можете да го съдите така, разбира се, има и хора с по-малко тегло, които са много здрави и се чувстват добре. но това е, което хората с анорексия и булемия също казват, че се чувстват здрави .
Мисля, че ако ЛЕКАР каже, че малко повече ще бъде по-добре, тогава бих слушал лекаря безплатно, той няма да каже това. Нито лекарят съветва човек с наднормено тегло да отслабва. не всеки с наднормено тегло трябва задължително да има заболяване
Re: поднормено тегло ОК?
отговор от бебефеликс на 12 юли 2010 г., 12:28 ч
Така че определено мисля, че е твърде малко и мога само да ви посъветвам да оставите помощ. Това НЕ е здравословно, защото вие не сте „толкова толкова“ много слаби, но сте се гладували (не е нужно да ми разказвате историята на промяната на диетата, вашият ИТМ е отвъд добрия и лошия, тялото не го дава доброволно).
Re: поднормено тегло ОК?
отговор от CaraT. на 12 юли 2010 г., 14:10 ч
НЕ! Определено не гладувам! Обичам да ям и това. Дори и да не вярвате.
Всъщност исках да се върна до 55 кг след раждането, но се подхлъзнах малко по-надолу. Тогава ядях твърде много бонбони и също пиех много кола или сода.
Все пак ще пиша, дори ако не искате да чуете историята ми за промяна в диетата.
Моята промяна в диетата беше: да се откажа от всички сладкиши и вместо кола пиеше само 2-3 литра вода на ден. Не ядох нищо след 19:00. И упражняваше два пъти седмично. Това ме накара да отслабна.
Днес се отдавам на сладкиши от време на време. Защото не искам да губя повече.
Знам, че звучи глупаво, но се чувствам чудесно да се впиша в размер 34, дори ако смятате, че това не е здравословно.
Re: поднормено тегло ОК?
отговор от бебефеликс на 12 юли 2010 г., 14:45 ч.
Вие не искате да слушате своя лекар, нито приятелката си, нито приятеля си, нито нас. Искате само най-накрая да получите потвърждение: "Не, всичко е страхотно, продължавай!".
Не мога да помогна с това.
Ако обикновено сте тежали 55 кг (което вече е тънко и трябва да е с размер 34), тогава 49 кг са 6 кг под нормалното ви тегло. Това не идва от „без кола и сладкиши“, освен ако на практика не сте се подхранвали само преди това и сега на практика не ядете нищо.
Което би означавало, че вашето хранително разстройство не само е съществувало от загубата на тегло, но и преди е имало други форми.
Желая ви всичко най-добро и да се научите да се справяте с проблема си с храненето. Това е дълъг, труден път, по който ви пожелавам само най-доброто и най-вече здравето във всеки случай.
Re: поднормено тегло ОК?
отговор от CaraT. на 12 юли 2010 г., 15:49 ч
О, човече, има ли някой хранително разстройство, само защото някой обича да яде сладкиши?
Не се храня само с него предварително. Ям нормално (също заради децата) закуска, обяд и вечеря и освен това съм ял твърде много сладкиши. Просто консумирах твърде много захар, особено по време на бременност и след раждане. Преди винаги можех да държа 55-те си кг, въпреки че хапвах твърде много, сега вероятно вече не, защото и аз остарявам. Сега се храня по-здравословно, почти никакви сладкиши (от време на време е добре), повече зеленчуци и плодове (също много захар, но по-здравословни). Вместо кока-кола почти всеки ден, сега само вода и чай. Имам ли хранително разстройство, само защото сега се храня по-здравословно?.
Знам себе си, че тежа малко малко. Е, може би си прав, още няколко кг също няма да навредят.
Re: поднормено тегло ОК?
отговор от Ревен барбара на 13 юли 2010 г., 16:33 ч
Определено тежите твърде малко, дори 55 кг все пак ще са на границата. Обикновено бих казал, че трябва да слушате тялото си, но не и теглото!
Слушайте Вашия лекар, той със сигурност ще се притеснява от дългосрочните ефекти от наднорменото тегло, дори ако в момента се справяте добре.
Ако бях на ваше място, щях да кача поне 58 кг, тогава пак щяхте да сте слаби, но поне грубо в зелено отново.
Никога не бих предположил, че имате хранително разстройство, но може би наистина се замисляте два пъти дали имате напълно погрешна представа за себе си. Дори вашият приятел казва, че сте твърде слаби. Това би ми направило пауза.